快乐的一切要素，都在你心里。这句话什么意思？意思是，你已经得到了快乐，它就在你心里，决定你是否快乐的是你的心境，而不是你的遭遇。
回想一下，当你做你觉得应该能让你快乐的事情，比如说去一家很棒的餐馆吃饭，听一场期待已久的音乐会，或者是一个令人兴奋的旅游景点去旅行，但是你无法享受这些外界的活动，因为你内心感觉糟透了，因为你可能在玩的时候想着老板给你布置的烦人的任务，想着家里生病的孩子，在这些情境中，哪些因素让你不快乐？是餐馆，音乐会还是胜地？都不是，这些都是你认为可以给你带来快乐的事情。
问题在于，外界的种种力量，永远比不上你的内在意识，你可以处在地球上最美丽的地方，你的心却隐隐作痛，或者你的心智处于焦虑的状态，同时，与这心境相反的情况，也可能会发生，你可以处在最糟糕的地点，但是你的心情愉悦满足，就会对自己的现状感到快乐，你会创造出自己的天堂。
这个世界是中立的地方，发生在你身上的事情，没有一样是绝对的正面或者负面。让它成为正面或者负面经验的力量，是出于你的诠释，你心中的反应态度，决定了它的意义是正面还是负面的。
昨天老公骑电动车来接我，我把两个包给他，放在了电瓶车上，然后一直聊天，要找包的时候发现我的手提包不见了，里面有很多银行卡，手机，这个时候他就非常着急，一个劲的责怪我，为什么自己不拿好自己的包，什么事情都我操心，能够感觉到他内心极其的烦躁和恐惧。
而我自己在那一刻却非常平静，情绪波动也不大，想着包已经丢了，再责怪自己和他人并没有什么用，还是骑车注意安全更重要。我自己是麻醉医生，在医院见到很多一些令人害怕的场景，而每次自己看到这个场景或者处于紧急时刻，自己都还是比较镇定的，也许是因为职业素养让我能够处事不惊，镇定自如，但我觉得更本质的原因是因为我知道无论是快乐也好，负面情绪也好，没有人可以夺走你的快乐、你的狂喜。夺走的人是你，因为你把狂喜建立在别人身上。
后面，有一位阿姨捡到了我的包，看到了我的工作证，把包送到了医院前台，特别感谢这位好心人拾金不昧，感受到这个世界的善意，多做善事，世界也会回报你以善意，这个经历也让自己体会到包掉了这个事情的发生是中立的，你心中对这件事情的看法，决定了它的意义是正面还是负面的。
