睡眠好,身体才好。

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,俗话说“药补不如食补,食补不如觉补。”所以,睡眠质量的好坏直接决定着你的身体是否健康。

睡眠不好,面色暗黄人憔悴。睡眠是美容最好的保养品,曰美容觉,再高档的护肤品也抵不过好好睡个美容觉来的实在。脸上贴着好几百上千一张的面膜,熬着通宵不睡觉的长夜,又有什么用呢?第二天依然面色无光,大熊猫眼似的黑眼圈,暗淡无神的双眼,憔悴的衰老好几岁。

睡眠不好,反应迟钝,容易走神。失眠,大脑整夜都在兴奋清醒中,脑细胞得下有效的休息。开始工作了,大脑极度疲劳,于是心不在焉、无精打采,不能聚精会神的工作,反应总是慢半拍。

睡眠不好,心情烦躁,容易抑郁。莫名其妙的老想发脾气,感觉要崩溃似的,有可能不是脾气差,而是身边心疲惫,力不从心,这一切有可能都是失眠惹的祸,长此以往,会得抑郁症。

睡眠不好,免疫力低下,容易生病。最明显的就是感冒了。天气稍微一变凉快,只要一有个风吹草动的,感冒立马找上门了,而且会接二连三地重感冒,非输五、六天的液才能好。好了刚停药几天,紧接着下一次又来了。感冒到怀疑人生,这是怎么了?洗个头不行,遇点凉风不行,淋点小雨不行……整天裹的严严实实的,都不怕中暑。严重的会影响到生命的安危,高血压、心脏病、突然猝死……想想都可怕!

长期睡眠不足,还容易老年痴呆。身心疲惫不堪,反应迟钝,记忆力快速下降,体内毒素排不出去,心脑血管堵塞,神经衰弱,慢慢地,老年痴呆症也会找上你。

生病了去医院,医生每次都会告诉我们劳宜结合,按时休息不熬夜。可见睡眠不足对我们的身体有多大的影响?

睡眠是最好的养生方法。睡眠好了,身体才好,只有睡眠好了,你的身体才能健康,你才是人生真正的赢家。

(图片来源于网络)

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容