触发心流条件之一：清空大脑
昨天学了心流产生的五个基础条件，分别是：热爱，技能，挑战，反馈，目标。实践4个非常好用的触发心流的方法，就是要遵循游戏规则，才能成为游戏玩家。
那四个方法分别是：清空大脑，建立仪式，建立干扰结果，颅内模拟。它们都有心理学和神经脑科学的依据。
我们生活在一个信息超级大爆炸的时代 ，每天都要接收来无穷无尽的信息，我们的大脑对信息做不到无限接受，大脑就像我们的手机，当不断存储信息，手机存储空间越来越少，它就会变慢变卡。当我们用完它存储的上限，它就完全不工作了。所以大脑也是同理，也存在承载力的限制，超负荷运转时，疲倦和混沌就会出现。当大脑接收一波又一波信息流的时候，就是不断给它加压的过程。存储越多，压力越大，人就进入了A2区，即低技巧，高挑战区域，这个时候大脑开始频频焦虑，偏离心流通道了。
手机寸步不高的状态让我们的日常充满了各种琐事和感官刺激，大脑每天都处于被淹没的状态，适当的放下手机是必要的。
但如果你的脑海中同时还萦绕着很多事情，很难完全专注于当下所做的事情。比如你在阅读，在陪伴家人，在进行艺术创作过程中，都有可能因为超负荷运转的大脑，而无法体会到沉浸其中的乐趣。
高度沉浸带来的喜悦和幸福稀有而珍贵，如果做不到为生命中这些美好的时刻留有时间建立记忆，将是人生的一大缺失。我们的确会有痛苦的生存时间，会有辛苦的赚钱时间，我现在状态就是这样……庆幸的是自己可以拥有澄明又幸福的专注时间，一定要深信幸福可以通过探索得到。
自己行为的强大将带来大脑的强大，大脑给出的状态也会被自己的行为改写。信息处理能力和创造水准会因而飞升，从而命运掌握在自已手中，等待发效。
清空大脑，精简注意力空间，刻意让自己的大脑保持宽敞，干净，清晰。简单来说就是只用脑子记住和思考最重要的事，能用其他方法记住的，就不用脑子。但这不意味着其他事都不做了，都不重要了，而是通过时间管理，排出优先级，建立生活秩序，建立出一个用脑子的标准，让大脑保持简和顺畅。
清空大脑最行之有效的方法还是：梳理事项，做计划，待办事项记在效率手册上或者帮助你记忆的地方。排出个优先级，然后专注从第一件事做起。这个动作可以让自己知道，我的大脑已经把待办事项清空了，我不必记住它们还没做，因为手册已经替我记住了。每做完一个，打开本子打钩，再看下一项要做什么。这个动作就是将大脑里的东西外在化，可视化；意味着其他事项和承诺不会在我们专注时闯入注意力空间。让那些扰乱心智的紧张，焦虑，愧疚感降低甚至消失，我们会感到轻松愉悦，全身心投入到此刻当下正在做的事情中。，清空大脑，保持身心放松，思维顺畅，让大脑在更高层次空间自由驰骋。
真正的时间管理，管理的从来不是时间，而是我们的生活，我们的大脑，我们的自由，我们的信仰和我们的思想灵魂意识。
