一，如何养成新习惯？

★星星法则（STAR）

1.开始（Start）

要想做出改变，先说服自己：我为什么必须这样做？要想清楚：“我要改变的动力是什么？这个动力够强大吗？我为什么非改变不可呢？

2.奖惩（Traction）

动力还不够，还要用奖惩来提高执行力。
1.和亲人朋友说出自己想要做的改变，把“改变自己”和“维护自己的公众形象”联系到一起。
2.合同承诺，与亲朋好友约定好后也加上经济条件，提高对自己的刺激。
比如你特别想减肥，可以在朋友那里押1000元钱，然后每天给她发一日三餐的图片，双方约定好如果每周暴食一次扣200元，如果坚持一周没有暴食就奖励100元。

３.坚持（Adherence）

相比获得收益，人们更愿意规避损失。
在想要放弃的时候，不要想坚持下去能得到什么好处，而是思考放弃会带来哪些不幸。
比如，满身赘肉追不到男神了，在朋友那里押的 1000 块要打水漂了等等。

4.修正（Refinement）

习惯初步形成后，勤于调整、让这项改变更适合自己一些，才是让改变计划坚持下去的最好方法。
比如，你想坚持4点起床，那你的睡眠时间究竟该是9点、10点还是11点？中午是否要搭配午觉？如何调整才能让你的睡眠质量最高？

二，我的心愿清单

1.减肥。60kg-->50kg。

Todo：控制饮食为主+拉伸塑性为辅

2.升职AM+加薪到15k。

Todo：接管项目保守业务；通过Azure认证考试；学习数据库课程。

3.社交平台粉丝总数10w+。

Todo：坚持每周做2-3次更新（Asis粉丝总数6652）

4.基金+股票投资收益12w+

Todo：密切关注市场形势和货币政策的走向。

5.我的宝贝们

老大：换个幼儿园；学习英语会简单对话；学平衡车到能参加比赛的水平；学会50首古诗；
老二：断奶，健康快乐成长！

三，写给2021年的自己

如果你每天不读书，不运动，不节制消费，不反省不自律，无兴趣爱好，无目标，无做任何期望，生活是不会变好的！
多看点书，多挣点钱，少想没用的。当你犹豫要不要做一件事的时候其实内心已经有了选择，只是你还没有重组的理由去说服自己。

低级的欲望，放纵即可获得，
高级的欲望，克制才能得到，
顶级的欲望，通过煎熬获得。

声如蝼蚁，当立鸿鹄之志，命如薄纸却有不屈之心。
愿你我以渺小启程，以伟大结局，辉煌腾达，未来可期！
加油！