1
人到中年，生活中从来不缺少让我们“心跳加速”事情：
接到孩子班主任电话的时候，买东西限时秒杀的时候，被领导训斥的时候……
姜文在他的一篇文章中说：中年是个卖笑的年龄，既要讨得老人的欢心，也要做好儿女的榜样，还要时刻关注老婆的脸色，不停迎合上司的心思。
这句话，说出了每一个中年人的心声。
人到中年，不敢病，不敢穷，更不敢死。
就像张爱玲所说：因为一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。
人到中年，再也不能像20岁的年轻人那样，可以任性地通宵玩乐、加班、熬夜，每熬过的一次夜，都很难再补回来；
人到中年，身体开始走下坡路，即便是生个小病，都没有以前好的快了，抵抗力也更是不如年轻的时候了。
但生活的压力，让我们丝毫不敢停下，每天一睁眼，车贷、房贷、孩子的学费、老人的住院费，这些都是无形的压力。
甚至连身体不舒服的时候想请个假，都要再三考虑。
其实，人到中年，最应该重视的，就是健康问题。
经济学家有一个共识：健康等于1，只有拥有健康，人才可以去努力工作，去创造财富，去享受生活，而这些都是1后面的那些0。
2
生于70年代的张瑞，是人民大学的硕士，曾是网易前副总编辑。
2011年创立了春雨医生。他一心想搭建一个线上医疗平台，帮助所有人得到更好的医疗资源。
然而，创业艰辛，张锐的身体经常出现不适，这个想要帮别人治病的人，自己却生病了。
他所在的行业也举步维艰，作为创始人的他，面临着资金链和公司发展等各种压力，终究他还是扛不住了，突发心肌梗赛去世。
他曾经在接受采访时说：我确实很焦虑，吃不好睡不好。
晚上睡前会担心资金链断了怎么办，早上又打起精神鼓励自己说，自己的产品解决了那么多人的痛苦，这么有价值，一定会拿到投资人的钱。
精神上的压力很快反馈给身体，一个最明显的变化是他两边的鬓角全白了，从医多年的父亲跟他说，这是植物神经紊乱。
就在事业发展走向关键点时，提供健康服务的春雨医生创始人，却因自己过度劳累而离开。
鲜为人知的是，张锐的爷爷是一名中医，父亲是一个医院的院长，即便如此，他们也没能帮上自己最亲的人。
后来，他的公司挺过了难关，而张锐却没能看到。
32岁的于娟，原本是一个事业有成，家庭幸福的妈妈，年纪轻轻就是海归博士，复旦教师，但是，生活却似乎跟她开了一个玩笑一般。
她却被确诊为乳腺癌。
其实她的生活方式和很多80后一样：有自己的兴趣爱好，为自己的目标而奋斗，学习、考试、为了工作加班熬夜。
未曾想过，这些在之前的自己看似很正常的生活方式，却已经深深地埋下了病根，日积月累，就成了癌症。
疾病让她不得不躺在病床上，膝下还有不到两岁的儿子，和绝望的老母亲，她觉得自己的人生实在是太遗憾了。
后来，她在网上发表了一部非常著名的《生命日记》，里面提到：回想10年来，基本没有12点之前睡过觉……
她在文章中写道：
在生死的零界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。
后来，她把生病后的生命感悟写成了书《此生未完成》，这是于娟去世前给这个世界最真诚的祝福。
看到于娟的故事，有时觉得，也许她只是运气差了点。
还有很多和她同龄的人，也曾熬夜加班，抱着侥幸的心理过着每一天。
也许身体暂未对你亮起红灯，但不代表以后就可以掉以轻心。
3
有这么一句话：人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。
尤其是已过而立之年的人群，多少都经历了职场的沉浮、见证过生死的更迭，也曾被生活的不幸所煎熬，但深刻地感受过快乐与幸福。
所以也更明白自己想要什么样的生活，无论你选择在职场拼杀，还是过悠然自得的小日子。
但如果想要细水长流的幸福生活，都必须重视自己，对自己好一点，才能有健康的身体。
对于忙碌的中年人来说，有哪些比较实际的方法呢？
1.重视自己身体的每一个不同寻常的变化，及时看医生，不要拖。
这句看似简单的话，却很少有人能做到，前段时间有一篇文章《流感下的北京中年》很火，让很多人都感触很深。
作者的岳父，就是因为感冒没有被重视，造成了感染罕见病毒的肺炎，在短短两个月的时间就撒手而去。
2.定期体检，体检报告中指出的问题，一定要及时改善
很多人体检的时候很积极，但拿到体检报告之后，却很少当回事，看到医生警示的数据，总觉得：别人的指标也好不到哪里去，我这不算啥。
其实，这样的疏忽，很容易落下病根，有必要做进一步检查的时候，一定不能偷懒，找到指标不好的原因，慢慢改善它，解决它，才有一个良性循环的身体。
3.调整好作息规律，定期锻炼身体，保持好的精神状态。
对于工作繁重的人来说，作息规律和锻炼身体，似乎已经成为奢侈品了。
但其实，如果你把它当成工作来做，把它的权重放大到生活中最重要的位置，锻炼身体也并不是一件难事。
去户外跑跑步，其实花不了多长时间，当它成为你给自己的”硬性规定“时，你会发现，真的可以坚持下来，给自己制定月度计划、半年计划，一点一点去实现。
愿中年的你，拥有18岁的心态，25岁的身体，35岁的能力。
