今天边老师讲解了
有效目标的七项标准1正面必须构成2符合整体平衡，三赢3清楚明确4可以量度5自力可为6成功时有足够满足感7有时间期限
订立目标时要对符合自己在乎的价值，自信，爱与被爱和认可
符合关注的领悟，健康，个人成长，关系（亲子，夫妻）事业，财富等等
目标的几个方面:1现在的自己，状态，2目标，3障碍，4资源，5路径
目标选择的方法:位置心锚
1三选一，用纸写出3个选择，站到每个选择上，会怎样做，会发生什么，当这些都出现内心是怎样的感受，用1-2词表达一下，这个感受能给你带来什么？（价值），然后感受3个选择，与自己在乎核心价值进行打分。作出选择
2两条路，两个选择大概几年有效果，分别写上一年，两年，选择等，站在第一个选择上，目前的状况，怎样开始？怎样建立关系，怎样工作，时间过去一个月，什么会出现？两个月过去了，身体的感受？三个月，五个月等等（发生什么，身体的感受），走完时间线，最后现在选择看一看？
3二选一，左右手分别代表两个选择，
a第一个选择带来的好处，想到的放在手心，如果还有，会是什么？我把剩下的好处也放在你的手心
b第一个选择做有什么不好的地方？同样放在手心里；攥在手里垫一垫。
c第二个选择同样，做的好处？
d第二个选择，做不好的地方？同样都放在手心里。
然后双手上下摆动，越来越快，最后喊停，高的是潜意识做的选择。对于这个结果，什么感受？把放弃的选择的好处放到选择的那个上，放在胸口，深呼吸，现在的选择和刚做完时感觉的不同，新的选择做到了，就是一个怎样的人？
方法很简单，生活中很需要，接下来多练习
