今天是上Mei老师的高效阅读的第七天。我们还是跟昨天一样,把所有学过的知识点都复习了一遍。唯一不同的就是今天的冥想并不是由Mei老师带领,而是由9岁的Malia带领。尽管她的年纪很小,但是我个人觉得她带领的很好。后来有位同学跟她反馈了一个问题,她也马上改了过来。
后来我们看了一个视频,Mei老师说那个视频最近在美国很流行的一个视频,主要就是讲遇到问题就解决问题。当事情变糟的时候,不要把所有事情都弄糟。不要被吓到,也不要沮丧。
“All violence is the result of people tricking themselves into believing that their pain derives from other people and that consequently, those people deserve to be punished.”
― Marshall B. Rosenberg, Nonviolent Communication: A Language of Life
《非暴力沟通》
这本书出自美国作家马歇尔·卢森堡,而今天我选择了这样的一本书,是因为有时我脱口而出的话事后想起却有些伤人,我想了解怎样说不伤人的话,学习不同的沟通方式,建立和谐的生命体验。
目录
第一章 让爱融入生活
第二章 是什么蒙蔽了爱?
第三章 区分观察和评论
第四章 体会和表达感受
第五章 感受的根源(目前只读到第五章)
第六章 请求帮助
第七章 用全身心倾听
第八章 倾听的力量
第九章 爱自己
第十章 充分表达愤怒
第十一章 运用强制力避免伤害
第十二章 重获生活的热情
第十三章 表达感激