七月份，战高温，谁都喜欢空调西瓜葛优躺。但是运动团的小伙伴初心不改，继续运动打卡。
我个人7月份运动打卡25次，比6月份14次，差不多翻了一倍。原因有两个。
第一个原因是，我们公司总部搬到了外高桥，公司自己的健身房开张，员工免费。就近有了这么好的资源，得要充分利用。中午的瑜伽课，普拉提课，循环训练课，我都喜欢尝试，从不同角度刺激身体，让身体不断调整改进。所以寻找身边的运动资源，学校，公园，小区健身跑道，充分利用。
第二个原因是，公司有两个小伙伴每天早上八点十分到健身房，划船机有氧训练20分钟，接着循环训练20分钟。有了小伙伴的榜样作用，大家都会约好了一起来晨练。
所以7月3日到7月7日那一周，我是一天两练，早上自己和小伙伴一起练，中午跟着教练一起练。
当然中间也遇到了困难，比如有7月10日那一周，我丈母娘回老家，本来她煮早饭，做晚饭，为娃洗澡的事情，都落在了我和太太的身上，周一早上第一天，我们还为孩子不肯起床，耽误送她去幼儿园，耽误上班时间，还发生了摩擦，争吵。
我觉得接下来这一周不能这么过，然后主动做出了调整。每天晚上准时下班，陪娃画画，练琴，帮娃洗头洗澡。让我太太有时间做晚饭，同时兼顾做了我第二天的午饭便当，这样我第二天中午运动后，就可以在公司热饭吃饭。不用跑到外面吃饭耽误时间。晚上早睡，早上我早起蒸玉米，包子，为娃刷牙洗脸后，让太太陪娃一起吃早饭后，她送娃上幼儿园。我就有时间早点去公司运动。
夫妻俩一起分担家务，互相配合，沟通好，才能把孩子带好，同时多方身心愉快。下面放一张我和娃一起玩耍的照片，摄影师当是我太太。
我个人的分享结束，接下来我把七月份运动团的打卡情况，运动内容，整理汇总如下。
宏喜毫无悬念的占据榜首，而且他在运动时，不断领悟，思考。
兰，坚持原来的运动习惯同时，增加了窄距俯卧撑，用于满足对新部位的的肌肉塑形需求。
Cathy，刚刚入群两个月，但是运动打卡，非常积极！相信这种积极的态度，会帮助到她在工作生活的其他方方面面。
这里特别祝贺谢红，七月份每周三次以上运动打卡，达标！全家都爱运动，一起集体活动的感觉很好！
大家可以参考所有人近期运动打卡的内容，感受，每个人运动打卡的内容都不一样，找到适合自己方式，做出改变，让自己健康，快乐，就好。如果想加入运动团，一起打卡记录成长过程的小伙伴，可以私信我，邀请加入。
借用宏喜的一句话：“引入小的模式，引发改变，进而放弃旧的自我，使新的自我重生。”
