2025-05-20天气：晴，19-34度    今天被当工具人滥竽充数了

昨天上午补周六、周日的随记写到了10点过，虽然是些口水话，但我觉得好的习惯要坚持。

最基本的写作功底就是要练习语句通顺，没有错别字。同时保持积累，总会越来越好。

还是保持了下楼活动，然后处理些日常事务。中午午休前把英文课件听了。

下午公司有健康讲座，往年也开展过，不过就是打着健康讲座的幌子，让大家参加与他们合同机构的体检。部门的同事去之前问不去，我说不去了。结果人家有人数要求，行政小妹妹让去凑人头，没办法，只好去了。

被当工具人，感觉浪费时间，真是没趣。还好不到一个小时结束了。

下午活动时间到了，继续活动。上来后开始阅读。这次重启阅读前也好久没读纸质书了，都刷惯手机了（除了消遣小说，也有其他阅读），200多页的纸质书看了11天，本来准备写阅读分享的，感觉没什么可写的，再想想吧。

下班照例煮吃了回家。略略休息下，儿子回家了。我也准备开始跑步，先做个跑前拉伸。

然后照例开着风扇开跑，一开始完全没感觉到我还以为跑步机坏了，结果没过几分钟，大概是拉伸最后一个动作有点难度略略阻了下气，不严重，继续吧，结果第一个10分钟还是比较快跑完了，只是天气和腹部还是让人不舒服，让我大汗出，感觉脸也红了。有点想放弃，但还是决定要坚持，告诉自己就这样一直不停就好了，跑到20多分钟，嘴巴干得严重，不管了，继续坚持。终于照例34分钟跑完5公里，这次没有再多跑一点点。

下来到镜子前一看自己，整张脸涨红，嘴唇干得快起壳了，不过心情还是美美的！休息一分吧钟，赶紧喝温水，然后再次拉伸。

洗个澡，收拾收拾，睡觉。

开心事件：

1. 补上周六、周日的随记，让坚持一直坚持下去，真好！

2. 在不舒服的情况下，坚持跑完5公里，心情美美的！

3. 在公司煮吃时，公司小妹妹加班，帮她也一起煮了番茄青菜鸡蛋面，她表示很好吃，那怕是人家礼节性的夸奖，还是很开心。看来可以加入一个夸夸团，求夸奖，这样就可以保持心情一直开心了，哈哈。。。