导语
为什么我们会自卑？内向是导致社恐的原因吗？内向和社交恐惧症的区别在哪里？
以问答的形式呈现
关键词：内向、自卑
阿伦老师好，我是一名毕业快两年的女生。小时候性格就是比较内向不说话的，家里亲戚都说我是哑巴，但那时候小不怎么在意。改变我命运的是到了读小学的年纪，父母要外出打工，就把我寄宿在亲戚家，在那里我总是被他们的孩子打骂，这给我内心留下了很深的阴影。小学五年级的时候，我回到了父母身边，但渐渐地我就发现自己和人交流越来越紧张害怕，越来越没有底气自信。 那么多年我一直活在这种尴尬害怕中，直到大学的时候我才了解到我得的是社交恐惧症，现在对我的工作生活都造成了很大影响。最大的问题就是我每天早上醒来都觉得心情很低落，想到还有那么多日子要熬就觉得很痛苦，而且一点自信都没有，不知道怎样和人说话交流，没有朋友，症状来的时候心跳得好快，有时会全身发抖。而且一直有低人一等的感觉，因为长得丑又没钱，身体还各种毛病，好的习惯没有，坏的习惯一大堆，想要改变却总是无法坚持，有时就想躺在一个只属于自己的角落什么都不做。阿伦老师我该怎么办呢，求解答！
阿
伦
回
答
答
：你好。小的时候你就是内向不爱说话的性格，这个跟你的成长环境有很大的关系。内向不是什么问题，问题是胆小自卑不爱说话，为什么一个小孩子不愿意说话呢？因为怕说错所以干脆就不说了。为什么会害怕去表达自己呢？因为自己是一个没有那么好的人，所以我说出来的话就没有那么好，所以我不敢说。为什么我会认为自己不好呢？并不是因为我真的非常不好，而是我们没有在我们成长的这个环境中被认可过，或者说否定大于认同，导致我们会觉得自己不好，这就是自卑的来源。
如果说自卑没有办法好好的改变，那么问题积累下来就很可能会产生严重心理问题，社恐就是严重心理问题的爆发导致的症状，社恐症状的表现有几个方面。
第一，劣等感。总感觉自己低人一等，就算明明这个人并没有那么好！你还是无法在对方面前自信起来，始终感觉自己不如别人，这种感觉会让自己产生极大的内心压抑感。
第二，社交前预期，社交后自我否定。意思是我们在社交之前很害怕，但是社交之后会进行严重的自我否定！否定自己的表现，觉得表现不好，除非表现得不紧张，但是不紧张的概率太低了，所以时常陷入自我否定。
第三，症状容易反复。现在好一会，过一会又开始产生症状了，反复纠缠着你，容易让你产生失落，失望，甚至绝望的状态，这个也就是很多人走不出社恐的原因。
面对社恐最重要的并不是让自己走出来，而是让自己正常化，让自己恢复正常的社交状态。如果你把力气花在让自己去走出来，那么你可能永远都走不出来，因为你所花的力气是用来巩固症状的，而不是让自己走出来。当你不刻意让自己走出来，而只是把症状当做一种正常的紧张表现，那么你反而可以在投入生活过程中慢慢走出来，所以走的方向决定了你能否走出来，这也就是为什么很多人走不出来的原因！其实就是方向不对。
