今天一大早去医院体检，检查碳14幽门螺旋杆菌的检查。我的数值达到85，也就是阳性。医生说体质差的人很容易感染这种病菌。只要加强锻炼，多注意饮食卫生，就能控制好。这让我更加坚信了做瑜伽锻炼是你的重要性，减少对身体的内耗，疾病也不会常来。
对于冰山理论的学习，从而从一件事情当中过程当中了解一个人的七个需要层次。看到一个事情的发生，我们看到了行为，然后做出我们对应的反应。同时表达了我们的观点和感受。如果往深层探究，冰山你们下面还有期待，渴望和自我。这些期待渴望和自我才是真正我们需要用心去表达和反映出来的。用心细心表达我们的感受和期待，问题就能更好的得到沟通。
比如对于孩子没有时间观念，对自己的事情没有认真负责这件事情。一开始我们会表达我们的愤怒和焦虑。孩子听的感受肯定是不受尊重，不被理解的感觉，这就是无效沟通。问题就会陷入僵局这样。如果向内看，看到我们的期待和渴望。我们只是期待孩子能按时完成作业，希望他们合理安排自己的时间，从而能更好的实现他们心中的目标。那么我们就不会指责，而是更加平静，平和的去跟他沟通。同时希望自己能成为一个合格的很好的带领孩子的父母。看到对自己的期待后，那么我们跟孩子的沟通就会变得更加有效。
