这几天小编一直收到读者留言想咨询与抑郁症相关事情，一方面小编觉得抑郁症成为了仅次于心脑血管疾病的第二大疾病，社会需要给予抑郁症更多的关注，引导大家走出抑郁症，但另一方面，小编发现，对于抑郁症部分人可能存在着误解，今天小编想告诉大家，当你觉得自己情绪低落，兴趣下降，活动减少，话少，思维迟缓时，并不一定是抑郁症，也有可能是抑郁情绪。

正常人也可以出现抑郁情绪，当遇到不愉快事时也会产生忧虑、苦恼、悲伤之类的体验和表现，也可以有自信心下降、兴趣减退、失眠、少食等，那么，它与抑郁症的病态表现区别在于：

1.正常人的抑郁情绪，多在生活事件刺激之后出现，用生活事件性质可以解释其情绪抑郁的发生。抑郁情绪一般持续时间不长，是一过性的，随着生活事件之时间的推移，抑郁情绪也就淡化或消失。

2.抑郁情绪程度不重，不是天天如此，更不是时时刻刻如此，一般无身体不舒服的感觉。

3.能自己意识到情绪不好，想方设法求助亲人或朋友帮助，克服这种不良情绪。

4.能正确评价自己的能力，对未来有打算和目标。

5.对挫折或损失能想方设法弥补。

6.对未来有美好的憧憬和希望。

7.改变不利环境，抑郁心情会及时改善。

8.一般不影响工作学习生活和人际交往。

抑郁症的抑郁情绪特点：

1.一般没有客观不良生活事件刺激，亲人或身边朋友百思不得其解，病人自己也觉得找不出原因，莫名其妙就心情不好、情绪低落。

2.如果有不愉快生活事件发生，但这些生活事件与抑郁情绪发生之间没有明显因果关系，用不愉快生活事件很难解释其情绪低落，或其情绪低落的程度与不愉快生活事件不相称。或不愉快生活事件已消除，抑郁情绪却没有好转

3.情绪低落几乎天天如此，且有晨重晚轻的特点，不经系统、正规治疗难以消除。

4.一般安慰劝解疏导，难以改善其抑郁情绪。

5.抑郁情绪随着时间推移，并不消失，相反，日益加重。

6.影响其工作、学习和社会交往。

7.抑郁情绪的同时，存在明显的躯体不舒服的感觉，且有思考缓慢，话少，活动少，不愿交往，兴趣下降等。

​抑郁症与焦虑症的区别?

焦虑常常与抑郁如影相伴，抑郁症常伴有不同程度的焦虑表现，同样焦虑症患者也不乏内心抑郁表现。

1.抑郁症患者心情低落，什么事情都很难受，以思维迟缓、意志活动减退和躯体症状为主。

2.焦虑症以广泛、持久、反复发作的焦虑情绪为主要症状，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张和运动性不安。

所以当我们遇到不愉快的事或处于压抑情景而感到情绪抑郁时，不一定就是抑郁症，不用给自己太大压力，不要随意给自己带上抑郁症的帽子，更不能稍有情绪不佳，就擅自购抗抑郁药物（西药），盲目应用西药，出现药物不良反应，反倒影响工作学习生活。建议出现情绪抑郁时，首先要自我调理，及时与知己者倾诉自己的不愉快心情，倾诉也是一种情绪的“发泄”；增加兴趣爱好，扩大生活空间，广交朋友；中医中药治疗，此正是发挥中医中药优势之际，常以疏肝解郁、理气调中安神为大法。尽早到正规医院心理科检查、诊治。明确诊断抑郁症后再行中西医结合等综合治疗。