沈老师，我现在太后悔了！之前孩子不睡觉我就喂着奶让他睡，结果现在惯出毛病了！我晚上困得都恨不得用火柴棍把眼皮支起来。可是孩子哭的可精神了，只要拔出奶来，或者不抱，马上就醒，警觉性非常高。我有时候觉得我真的要疯了，我问我自己我当初为什么要生孩子呢？这不是要折磨死我吗？”

案 例 分 析

和上面这位崩溃的妈妈一样，很多妈妈在孩子入睡这个事情上很头疼。孩子是不一样的，妈妈是不一样的，但崩溃的心情是一样的！有的宝妈跟我说，“沈老师我受不了了，整晚整晚的奶睡，乳头都快被吸烂了。”还有的宝妈虽然不用经受奶睡的痛苦，但只要把孩子从怀里放到小床上，孩子立刻就醒了！

由于工作的关系，我接触过很多孩子，如果一个孩子从小睡觉不用奶睡不用抱，那简直就是妈妈的福星！哄宝宝入睡时常会出现3大恶魔，我把它们3个叫做“奶抱摇”——喂奶睡、抱着睡、摇着睡，而这3个恶魔都是妈妈自己养成的！

自己养出的“奶抱摇”，含泪也要带下去

孩子一定要“奶抱摇”吗？是我们家孩子生下来就不好带，就得奶，就得抱吗？当然不是！

原因一：惯的！

“翻天的孩儿，娘惯得。”当然现在的家庭环境，也可能是奶奶、外婆惯得。总而言之，是人惯出来的。在孩子很小的时候，在浅睡眠的时候孩子哼哼几声，就以为孩子醒了，马上就抱起来。所以孩子不抱就哭，越哭越抱，越抱越放不下。所以说“奶抱摇”都是惯出来的。

原因二：宠的！

孩子的哭声有不同的意思，有时候是尿湿了，有时候甚至只是想说说话，但家长不分辨，一哭就抱起来。孩子习惯被抱之后，如果某一天突然不抱，孩子当然不会乖乖入睡。

4步走，成功告别“奶抱摇”

如果你想破除“奶抱摇”，需要按照一个程序一步一步来，只要按照科学的方法来，送走“奶抱摇”其实也很容易的。

第一步：渐进式的替代

要想把旧的去除，就要有要有新的模式进来。每个孩子的个体情况不同，大家要根据孩子的情况来看，自己的孩子究竟适合什么方式。

①抚触。温柔的睡前按摩是很好的助眠方式，除了触觉敏感的孩子，几乎所有的孩子都喜欢用手温柔抚摸的感觉。比如轻抚他的背部，摸一摸他的小脑袋。或用你的大拇指放在他的手里面，力度、速度保持一致，握着他的手，按压他的手心。这种是很好的方式，可以帮助孩子入睡。

②听觉安抚。小一点的孩子在躺下的时候，可以让他听一听我们的呼吸声、海浪声或舒缓的乐曲。只在入睡的时候给宝宝听同一种声音，反复循环听，从听觉方面给入睡做辅助。

③吸吮方式。大家可以给孩子安抚奶嘴，也可以让孩子吸吮妈妈的手指或者手指弯曲的关节部位。还有就是可以教孩子吸吮自己的大拇指，或者食指关节，这些都是吸吮安抚方式的替代和更新。奶粉喂养的孩子，可以多换几个奶嘴，这也是替换安抚方式。

第二步：把握孩子的入睡时间

宝宝打哈气、揉眼睛、哭着要妈妈就是困了吗？当孩子有这些表现的时候已经晚了，他已经困过头了！这时候的孩子很难安抚，不仅仅是情绪问题，而是感官和身体都已经到了非常疲惫的程度。

那应该如何把握孩子的入睡时间呢？家长要做的是让孩子在白天的生活规律起来，观察下孩子隔几个小时就该睡觉。除此之外，如果你发现孩子的身体开始变得软了，或者突然变安静，动作变慢，兴趣减退，些都说明孩子已经困了。这个时候哄他睡觉就会很容易。

第三步：启用入睡流程

孩子的睡觉需要一个入睡流程，透过环境或者其它方面的提示，宝宝会知道，我该睡觉了。洗澡、拉窗帘、吃奶、听音乐、讲故事都可以纳入睡流程中。但要注意的是，一定要固定每件事的顺序！比方说第一步先拉窗帘，第二步洗澡，第三步听音乐……每天都是这样一个流程。

睡觉的流程一定要从白天开始锻炼，从晚上开入手，孩子崩溃，你也会崩溃！。坚持一个星期后，孩子适应的比较好，白天的“奶抱摇”就开始破除了，然后就可以开始破除晚上的“奶抱摇”了。

第四步：开心的时候多抱抱

如果发现自己睁开眼睛之后，眼前的场景发生了变化，宝宝会感觉到不安，害怕自己再入睡之后睁开眼睛会遇到同样的遭遇，这就是很多宝妈说抱着就睡，放下就醒的原因。解决这个问题的直接办法，就是满足孩子的情感需求。

中国的家长习惯于在孩子哭的时候抱，其实正确的做法是反着来。当孩子冲你笑的时候，一定要抱抱他。孩子情绪好的时候，接受新事物是最快的，他会知道当自己开心地笑，妈妈就会给自己一个拥抱。这样一来等到他半夜醒来的时候也会冲你笑，孩子不需要通过哭来表达不满和需求。

如果你的宝宝睡觉需要“奶抱摇”，那么就尽快开始按照上面的步骤来做吧！记住，坚持才是胜利，一定要一步一个脚印，脚踏实地的按照上面的方法来做哦！胜利就在前方，加油吧，妈妈们！