阅读书籍：《高效阅读》
作者：镜晓娴
阅读打卡：第100天
我见：
1.阅读的入门阶段，从培养阅读兴趣开始。
主导我们做一件事的内在动力，往往是我们对这件事情产生了兴趣。但在做这件事情之前所谓的兴趣，不是真正的兴趣，只是你的好胜心引起的行为。或者是你的某种需求，让你产生了去做这件事的欲望。比如别人办张健身卡，自己也去办张健身卡，并非你对健身的爱好， 而是你觉得别人可以做到，你又不比别人差，你也可以做到。所以，健身的初衷并非是兴趣，如果在健身的过程中没有达到你的期望值，你就可能会以为自己对健身不感兴趣为理由而放弃健身。
兴趣，自始自终都不是在一件事情开始前产生的，而是你在做一件事情，能够越做越好的时候产生的。
一件事如何越做越好呢，必须得到反馈并不断提升，这就是刻意练习的方法。想成为某个领域的高手，需要经历以下4个阶段：
第一阶段：产生兴趣。因为所有的成就都是从兴趣开始的，而兴趣是从你能做好一件事情开始的。
第二阶段：变得认真。当你把一件事情做得比一部分人好的时候，你就会变得认真，投入更多的精力。
第三阶段：变得专业。在投入精力之后，你追求的一定是更专业，这个时候你会花更多的精力、物力来做这件事。
第四阶段：开始创新。创新指的其实就是熟能生巧，巧就是创新的另一种表达。
如果你想要把阅读变成你的一种生活方式，这四个步骤是不可或缺的。
2.你之所以改变，是因为你获得了反馈
阅读入门阶段，一定要让你做的这件事情给你带来好的反馈。
我们所有的成长，都是来自于反馈，但这种反馈必须是正向的。如果你得到的反馈是负面的，可能最终的结果也是负面的。
比如大学生玩游戏这件事情，大学生为什么喜欢玩游戏啊？就是因为游戏里设置了很多正向的反馈，而且很频繁，几乎你每做一个动作，每隔几分钟，游戏就会让你觉得自己很厉害。如果一件事能够满足一个人的成就感，那么根本不用坚持，条件再苦你都会去做，哪怕贴钱也会去做。如果家长们能了解孩子玩游戏的原因。
我思：比如现在进行的阅读社群，每天记录打卡，点评，其实也是对大家的一种正向反馈，如果更多的同学参与到这种点评和互动反馈中来，读书社群的氛围就会越来越好。
3.适合阅读入门的阅读法：5分钟阅读法
5分钟阅读法，指的是每天只阅读5分钟。每天跖读5分钟？可能有人会想，5分钟能看多少东西呀？这5分钟可是养成微习惯的关键哦！在《微习惯》这本书中，作者是如何从一个懒人变成健身达人的？就是从每天做1个俯卧撑开始的。
事实上，不论是阅读5分钟还是做一个俯卧撑，目的都不是真正的5分钟或是1个俯卧撑，而是为了在大脑中制造一种仪式感，在你的日产生活中植入一个固定的时间场景化的开关。
比如，到了9点上床之后，你必须看书5分钟，这个习惯你只要持续下去，你就会发现上床之后你所做的第一件事就是拿起一本书，阅读时间也会越来越长，为什么呢？因为这就是长久话行为设计，是人的惯性思维形式形成的潜意识行为模式。
如果你想养成阅读习惯，那就从5分钟开始吧。先把阅读变成你的一种兴趣，再对阅读有其他要求，最后再注意一点，就是在最开始的时候，选择自己喜欢的书，不要选择太难的书，但是小说除外，因为小说带给你的是故事情节产生的感受，跟成长无关。
我思：
微习惯这个方法真的是太好用了。我已经用它来建立起来的自己好几项好习惯。
比如，运动健身，现在已经坚持每天晨练一年多了，我给自己的要求就是打开瑜伽垫，但是，当打开了瑜伽垫，我做瑜伽一个小时停不下来，最难的就是开始那个动作的按钮，要让它变得足够简单。
又比如早睡早起，我也是跟群里的小伙伴们一起早起打卡，后来通过记录的形式，早起时间，早睡时间，深睡时长。不知不觉，现在已经养成了早5晚10的作息制度，让我有了更多的时间和精力来做自己喜欢的事情。
还有午休冥想，读书，亲子陪伴专注，亲密关系，每天日课六省和围绕目标计划等等，都是从最小的单元开始培养的，让这件事做起来不难，记录，评估，永远有下一步行动是做成一件事的关键。
如果你也想培养阅读微习惯，那么就跟我们我们一起来，从每天5分钟开始吧！
