作为女生，只要看到减肥的文章都会两眼放光，只要听到别人说什么减肥方法都会特别感兴趣。
作为一个先天条件很差，跟减肥做了十年抗争的人，这个话题，我说三天三夜都说不完。
毕竟我可是从最高峰140斤瘦到现在115斤的人（虽然还不算瘦），并且体重还在持续慢慢的往下掉。
其实我从小不算胖，只是骨架很大，但四肢还是瘦瘦的，妈妈说我小学三、四年级是人生的颜值顶峰（哪有妈妈这么说女儿的，还是亲妈吗？）有次我发烧没去上学，妈妈约好了去打麻将，就带着挂盐水的我一起去，因为发烧，皮肤有点烫，脸蛋红红的，当时妈妈的牌友就不停地夸我“这闺女长的真好看，大眼睛、小嘴巴、皮肤白里透红”，让她超有面子。
但是进入初中，正值发育期，突然对吃产生了极大的兴趣，经常下晚自习回家还能吃一碗鸡蛋炒饭，反正当时每天都觉得很饿。记得有次暑假，我每天都可以吃十几个冰淇淋，导致现在来姨妈都会肚子疼，医生说是宫寒严重，就是当时种下的恶果。就这样一直胖到了高中，那时候最喜欢穿的就是校服，因为校服都很宽松，并不觉得自己胖。后来老妈跟我讲了一个笑话，说读高中的时候，有次跟他们一起出去，我走在前面，他们走在后面，老爸看着我的背影说：“这腿像大象一样，穿裤子太难看了，可咋办哦”，原来我已经胖到连自己的亲爹都嫌弃了。不过那时候虽然胖，五官还是在那里，皮肤也不错，所以并没有自卑，高中生活还是很开心的。
之后上了大学，从小县城到了省会城市，发现周围的同学都是瘦小瘦小的，特别我们寝室四个人，一个是温州女孩，非常瘦，那腿还没有我胳膊粗；一个是蒙古美女，虽然不是很瘦，但人家骨架小啊，小脸蛋轮廓分明，基因摆在那；另外一个跟我一样是其他城市到省城来的，虽然也是大骨架，大脸盘，但人家身上没肉。在这种环境下，更加显得我三横五粗。而且到了大学再也没有校服掩饰了，每个人都穿自己的衣服，发现根本买不到适合我的衣服，特别是裤子，每次逛街看到喜欢的裤子要试穿都发现拉不上去，所以后来我就放弃裤子了，只买裙子，而且是那种遮住小腿的长度，太粗怕别人看见。再加上吃冰淇淋留下的后遗症，脸上开始疯狂长痘，皮肤毛孔也变大，变得又胖又丑。从此，我开始陷入极度的自卑中。还好成绩不错，胖子没时间谈恋爱就只能好好学习了。
当时为了减肥，我每天五点就吃晚饭，而且只吃一点菜。下了晚自习就去操场跑步，大学时期的操场实际上都是谈恋爱的地方，只有我每天在那哼哧哼哧的一圈接一圈，也许那时的我成为很多人的笑料。就这样坚持了一个学期，我从140斤瘦到了120斤，开心的不得了。但是，这都是过眼云烟，因为放暑假了。回家后爸妈怎么可能让我不吃晚饭，特别是老爸，一听我不吃就开始他的理论“人就是一部机器，不吃就没有能量，会坏掉的”，于是后来只要他准备开口我就说“人是一部机器嘛，我知道我知道了”。可想而知，暑假两个月回到学校后，我比以前更胖了。就这样，我的大学四年在忽胖忽瘦中慢慢过去了，毕业的时候大概125斤左右。但庆幸的是，就是那样的我还收获了一个男朋友，也就是现在的老公。结婚后，我曾经问过他，怎么会喜欢那时的我，他非常自信的说“因为我眼光好啊，我看准了你一定可以瘦下来，每一个能瘦下来的胖子都是潜力股，我当然要先下手啊”，我白了他一眼。
大学毕业后，因为考研失败加上跟当时的男朋友吵架分手，跟爸妈赌气一个人拖着行李跑到了广州投奔同学。那个同学比我早几个月到广州，白天她去上班，我就躲在只能容下一张床的出租房里投简历。她是干销售的，下班回来非常晚，本来我心情不好打算不吃晚饭当做减肥的，但她工作了一天回家后都会做几个菜，每天叫上我一起吃。我不好意思推脱再加上她烧的菜太好吃了，经常吃多。吃的晚又吃的多，让我的体重又涨到了130多斤。不过，我一直都是比较幸运的人，投的第一份简历就应聘成功，一个大型房产开发公司的法务助理，刚好与专业对口。工作定下来，作息也慢慢稳定了，可体重仍然在125-130斤徘徊。
工作快半年后，老公因为一直放不下特地跑到广州去找我，想让我跟他一起去浙江。我当下就决定了，到浙江后准备司法考试。司考的那段时间正是我减肥最疯狂的时期。老公刚好那段时间去外地学习三个月，我都是一个人呆在家里。那时每天除了学习，剩下的时间就是逛各种减肥论坛，跟着减肥打卡。三个月老公回来后看到我的第一句话就是“你咋啦，是没钱吃饭吗”，我当时瘦到了105斤。后来，我如愿通过了司考。准备结婚时，为了穿上漂亮的婚纱，我更加克制饮食又瘦了几斤，达到历史最低100斤。一直到我怀孕，就算是孕期我也有意的控制体重，绝对不暴饮暴食，但还是重了25斤。生完后一直维持在115-120斤，这么多年一直没怎么变。虽然体重在这，但是没有肚子，腰很细，上半身很瘦，所以整体看上去是还好的。如果夏天想要突击一下，少吃一点就可以减个4-5斤。
其实这么多年，我的减肥经验只有一个就是少吃，运动最多是快走和散步。我觉得，控制饮食才是最重要的，七分吃三分练。一个无法控制食欲的人让他去运动减肥，结果只能是失败。
所以今天就只说说吃的，吃什么、怎么吃，才会瘦！
我是一个非常喜欢吃面食的人，馒头、包子、热干面、粉丝都是我的最爱，但自从开始减肥后我学到了很多营养学知识，面食中主要含量是碳水化合物及淀粉，是最容易发胖的。所以我基本上不吃主食，面条、饺子已经好几年没碰过了，馒头偶尔吃也是吃杂粮馒头，尽量不吃白米饭，有时在外面吃饭没办法，也只是象征性的吃几口而已。现在我的一日三餐非常简单：
早餐：脱脂牛奶一盒，白水煮蛋一个，蒸秋葵三小根或其他水煮青菜，有时加一片全麦面包
午餐：五谷杂粮类的主食（红薯、玉米等）小半碗，蔬菜小半碗、鱼或者虾（都是蒸的）
晚餐：少量蔬菜（都是水煮），如果觉得嘴馋就泡点燕麦片
减肥的时候，除了早餐吃的更丰盛外，中餐只吃7分饱，晚餐只吃蔬菜，并且必须5点之前吃完。如果加班或特殊情况到7点还没的话，就干脆不吃了。8点之后水也尽量不喝，实在口渴就抿一下，湿润一下喉咙就好，这是以免水肿，影响代谢。
另外，饮料方面，只喝白开水、黑咖啡，到夏天会自制百香果柠檬茶。黑咖啡是星巴克那种不加糖不加奶的美式咖啡，越苦越好，很多人喝不习惯，我却觉得很好喝。任何其他的碳酸、甜的饮料都不喝。曾经最爱的冰淇淋已经戒了很多年，有时儿子非要我尝一口，反而觉得太甜，吃完嘴巴不舒服。这种状态是最好的，身体已经知道什么食物是对的，只需要跟着走就行了。
每天睡觉前，如果有微饿的感觉，我就知道今天没有摄入过量；如果没有这种感觉，说明今天摄入过多，明天要适量地少吃了，已经不需要体重计来衡量了。
我觉得适当控制饮食是可取的，而不提倡完全的节食。我的饮食中有蛋白质、碳水、蔬菜、脂肪，就是正常的，难就难在坚持，任何事情只要坚持下来就一定会有收获。虽然生过小孩了，但我腹部很平坦，腰没有赘肉，这是最得意的。不过，没有哪个女人会对自己的身材完全满意，我希望2019年能瘦到105斤，特别是腿能更细点，特别羡慕夏天能穿热裤的人。大家一起加油吧!
