下午的时候去游泳，在泳池泡了一下午。吃过饭之后，又去操场跑步，跑了15圈。
对于游泳，我是初学者，今天下午是第二次去，第一次是前天下午。
前天下午确实是泡了一下午，什么也没有学。只是在水里泡着，熟悉一下水性，其实主要是因为没有教练，去的几个人都不会游。
今天下午叫上了几个会游的同学，感觉真是进步神速呀！
学会了闭气，让身体漂起来，可以用手划着前进一点，也学会了用脚蹬着前进。虽然还不会换气，感觉还是很开心了，哈哈
所以初学游泳者最好还是找一个会的人一起去游。
关于游泳，确实是一个很耗费体力的运动，有条件的人可以经常去游一游，很减肥。
晚上的时候约了人一起去跑步，计划是一个小时跑15圈。
半程马拉松报了名，九月份开跑。这是第一次参加，信心是有的，但是实力还欠缺，只有加紧锻炼。
以前对自己的身体一点也不了解，只是喜欢跑步，偶尔跑一下，累了立刻就停下来了，强度不大。
现在要挑战半程马拉松，感觉还是有压力的。
前一段时间都是每天跑五圈，现在五圈基本没有问题了，时间也都控制在每圈三分钟以内。
今天跑到第八圈的时候，肩膀和胳膊连接的关节处开始不舒服，有点刺痛的感觉。稍微停了一下，慢慢走了一会，好了一些，但是已经开始萌生放弃的念头了。
因为停了一下，再跑的时候腿变得很轻，而且很酸很软，感觉就是一点都跑不动了。
好歹又坚持着跑了两圈，渴的不行，喝了点水，后面开始跑跑走走的完成了15圈。时间居然控制在45分钟，感觉有点惊喜。
跑完之后，上衣后背已经完全湿了，但是感觉真是爽到不行啊！
听说，爱运动的姑娘运气都不错，我要试试看。哈哈
写于2016.7.14，太原
