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如何克服忧虑

001学会自我激励

不断告诉自己一些积极的话，让自己想一些积极的事情。

不断提醒自己忧虑只会导致自己失眠、担心，最后会损坏自己的健康。

最后告诉自己，没有什么比自己的健康更重要。

002学会自我嘲笑

学会放松自己，改变心态，世上并没有什么值得过于操心的事，公司离开谁，都能照常运转，不必过于忧虑和操心。

003保持身体的忙碌

萧伯纳说：“人生最大的不幸，是有余暇去顾虑自己过的是否幸福。”

004写下你的忧虑

把自己的忧虑写下来，束之高阁，或放到平常见不到的地方，将其遗忘。

时间可以解决很多事情。

时间也能摆平你今天所担心的事。

005接受最坏的状况

让自己学会祈祷，学会接受人生最坏的状况，并想法努力改善，让自己对人生充满新的热情。

006不把忧虑带走

1.让自己忙碌起来，没有余暇去烦恼；

2.结束一件事情后，就把过去的问题完全抛诸脑后，保持头脑清醒；

3.工作结束后，不把烦恼带走。

007与积极交友，远离消极

人的心里怎么想，他就一定成为怎么样的人。

与乐观积极，没有烦恼的朋友或同事交往，心态也会变得很好。

008寻找生命的绿灯

面对漫长的人生旅程，先管好面前的这盏绿灯，不要过分忧虑下一站是什么颜色的灯，过好当下的日子最重要。

009三项告诫

1.绝不要在任何情况下为任何事烦恼；

2.放轻松，多在户外从事温和的运动；

3.注意饮食，每顿只吃七分饱；

010放慢生活节奏

学会放慢生活节奏，让自己活的从容一点。