Hello，这里是蒲儿，贪嗔痴是健康隐患根源，戒口减压才能远离三高，活出通透自在。
1、当我活得越来越通透，便读懂了身体的禅意
原来那些甩不掉的赘肉，
缠人的三高、难缠的糖尿病，
何尝不是我们今生的冤亲债主。
它们从不是凭空而来，根源全在我们的贪嗔痴里。
2、贪，是贪吃的执念
山珍海味想吃，油腻甜腻也放不下。
总觉得这也解馋，那也美味。
口腹之欲无止境，把肠胃填得满满当当。
却忘了身体根本承受不住。
3、嗔，是对饮食的挑剔
嫌清淡无味，嫌粗茶淡饭不好吃。
稍不合口就心生厌烦。
只顾口舌欢愉，从不顾及身体的感受。
怨气、烦躁都藏在一餐一饭里。
4、痴，是心底的无明
分不清什么是身体需要，什么是欲望驱使。
明明一顿简餐就能饱腹，却偏偏沉迷胡吃海塞。
看不清过度饮食带来的隐患，活得糊涂又盲目。
5、管住嘴，从来不是简单的减肥
修行，就是在不断修正自己的身口意。
戒掉贪嘴的贪欲，放下挑剔的嗔念，破除糊涂的无明。
少吃一口，清淡一点，多动一步。
既是远离三高、糖尿病这些富贵病，也是在化解身上的“业障”。
6、身体是修行的道场
每一顿饭，每一次运动，都是在和自己的欲望和解。
甩掉多余的赘肉，告别缠身的病痛，
更是放下贪嗔痴，活出通透自在的自己。
7、能量充足，身体细胞便会得到充分滋养
当自身能量攀升至极致峰值，整个人会陷入一种全然舒展、无比通透的生命状态里。
①睡眠：
睡眠时间悄然变少，却能拥有极致高质量的睡眠，躺下便安然入眠，醒来时神清气爽，没有丝毫困倦与慵懒。
②身体细胞：
身体的每一个细胞都得到了最充分的滋养，仿佛只需片刻休息，就能快速恢复全部生机。
③饮食：
饮食也随之变得纯粹简单，自然而然偏爱清淡温润的食物，粗茶淡饭也觉甘甜。
即便偶尔减少进食，甚至长时间不食，也丝毫没有饥饿之感。
身体仿佛从天地间汲取到了充足的能量，不再依赖外物补给，始终保持着轻盈舒展的状态。
④精力：
精力变得前所未有的充沛，如同拥有用之不竭的动力，像永动机一般不知疲惫。
你我本自具足，无需向外攀附，往后的岁月继续和自己温柔相处吧！
