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1、为自己而写

不必顾虑任何限制，学会信赖自己的心灵和身体，让自己投入其中的写。

2、记录生命的细节

此时此刻当下的你，当下的情景，是最重要的。用你的笔记录生命的细节，并洞察这些细节的核心，让你的笔下生花。

3、定时演练

选定时间写作，给自己设定时间，尽量每天都能够有输出。不在乎你一天写多久，而是长期可持续输出。

4、不停的写

别把时间浪费在重读你刚才自己写过的内容上，这是在限制你的思绪，无法随心的表达。

5、不要删除

其实这是一种完美主义心态，你越是去改正，之后就会变得更加困难，可能也没办法完成接下来的任务，对你其实是很打击信心的。

6、别担心错别字、标点符号和文法

这个时候你该放飞自我的写，那些不该是束缚你初始意念的枷锁。

7、放松控制

别给自己太大的压力，别一开始就想要写出多好作品，认清自己，写不好也没关系。

8、别想着是否符合逻辑

一开始写作之初，需要是挖掘自己潜在意念，所以写出的内容想要符合逻辑，可能会浪费很多时间去思考，而真正的潜在意念，往往会流失掉。

9、直捣要害

如果你写出太过赤裸裸的东西，那就继续深挖，把你潜意识的东西挖出来，这会让你的文章充满能量。

10、汲取地下水-能力

我们每个人都有地下水，都需要不断去努力挖掘才能归你使用。井也不是一天就能挖出水来的，都需要不断深挖，才能够获得水源。

《刻意练习》中也提到，天才都是通过持之以恒大量的练习才成功的，所以别担心自己的才华和能力不足。