从参加炫腹团到今天，整整是83天，今天说要毕业了，心里有激动，也很感动。“炫腹”一个吸引人眼球的词，一开始大家都是冲着要瘦身而来，当走过来了，自己却发现身体量的变化是其次，反而收获更多的却是一种神奇力量和一份信念。我就是以挑战自己的一种态度完成了两阶的使命！从开始基础分值5分一直保持不变。“不是容颜易老，而是流汗太少”慧儿团长传达的这句话和分享的一辑辑短片，太经典了！我一直没有忘记，为了见证奇迹，我勇敢地接受了这个挑战。在这里，我很想感谢你们：

1、幸运的加入到天使班3.0，感谢付付和君姐，有你们的感染和分享领路，让我与炫腹团有了连接；

2、感谢团友们每天的陪伴，是你们的一份坚持，给了我甚大的鼓励；

3、我要特别感谢的是：我们的慧儿团长。有她的大爱与用心让我最受感动！一直以来她从无缺席、以身作则，而且舍得利用自己宝贵的时间为大家服务、默默付出。80多天，每天的运动任务布置，让我们充满了惊喜和期待；每一份打卡模版的发出，也给了大家一种暗示与延续；每一次的答疑、引导，都能给人予启示以及帮助，炫腹团有团长的带领让人感受到了一份温暖，谢谢美丽的团长。

        炫腹团每位团员或是都来自不同的地方，大家也许也没有见过面，就是一种缘分、一种信念而聚在了一起，虽然在群里我话语不多，但通过时空，我能感受到以上的爱！也就是这种爱的驱动，我坚持下来了。参与其中的我，一直用心践行同时见证了什么为之“持续的力量”，每天运动、出汗，让我更遇见了我期待的自己！很真切的一句话“一切的发生就是最好的安排！”，感恩与你们的相遇。

        走过来了才知道珍惜，80多天，自己的付出，收获的是一份实在。以下就请大家花一点点时间听听我的一点点小干货吧，哈哈……

        这是我参加炫腹团第一张展示出来的照片，很想甩掉的肚腩毫无保留的暴露出来了。基于这，是最初的动力。

        说实在，进入炫腹团要经过的前三天对于我这个比较少运动的人来说当真是一个考验。第一天是撑墙俯卧撑和开合跳，下来的几天就是困难期，我的两条腿好像不是自己的似的，上楼梯一瘸一拐的，还被同事以为我有什么问题了，哈哈。有话不敢说，原来不只我有这样的情况，后来知道伙伴们也有同感，自己才踏实了。纠结期过后，从决心加入的那一刻，我就知道自己没有后悔的了！也许我就是这样一个性子：一不做，二不忧，既然来了，就得用心，汤老师说的，烂开始吧，我相信有好结果。感恩团友们一直地坚持着，其实押金、分值也是其次，最主要的是做一件事情你是否用心的态度。只要你想，一定会有解决的办法，确实如此。80多天会有很多自己预计以外的事情，偶然遇上出差了，没有带垫子，我就就地取材，把酒店的毛巾当地毯，趁早起的碎片时间完成任务；遇上户外出行，为了不耽误打卡时间，中途想到了朋友的店，临时借用场地去完成，朋友说也真佩服我了，哈哈。自己加入了炫腹团，我就以运动列入了每天自己的要事来办，当早起完成了任务，吃掉了这只青蛙，这一天下来确实轻松多了。就这样，在天使班3.0，我运动的习惯是在炫腹团这里巩固下来的，感恩感恩。

        养成一个习惯，一般需要35-135天不等的时间，运动这一块从坚持到习惯直至爱上，过程是苦、是累，但更有喜悦，我是有这样的经历：两到五项的运动交替持续20分钟，是炫腹团运动形式的特色，慧儿团长也太有智慧了。还记得一阶的时候，这个过程真的不容易，确实验证了自己以前是一个没有吃过苦的人。动作任务起起伏伏，大夏天，每一次做完运动都是满身大汗，累得不想动弹。 一阶的时候我想是最容易令人妥协的，但每天看到团长和超超班长的分享，她们展示的好身材，无形间也为自己在打气。为了遇见更美的自己，我也要向她们学习、一定要努力，我必须坚持下去。每一次运动后除了有累的感觉，持续运动更是考验一个人的意志力，我将体会的过程看成是一种磨练。每一次躺下起来、躺下再起来......每一次我都给自己鼓励，就算我是跌倒了，我都要勇敢地爬起来，久而久之，这个信念在自己的心底萌芽。成功越过了一阶，我很向往二阶，到现在，自己好像有了一种免疫力，看到4、5项的任务，我很愉快的接受，从开始做卷腹运动，只靠头部拖起，现在肩膀起来也轻松了，从当初做5个俯卧撑都会手抖的，现在十来个不是问题，嘿嘿。看来，我用了五十多天来习惯做到了晨型人，现在二阶之后自己应该可以称得上是运动达人了吧，哈哈。以前我总是挂在口上说运动，也没有多少次认真去行动，让我真切的体会到：“一个人走得很远，一群人会走得更快”的一个道理，感恩一起践行的大伙，也感恩自己的努力付出，这一回也算自己对自己负责的一个表现，加油！

        走过了一阶和二阶，我从58斤减重到53.5斤，虽然瘦身幅度不是很大，但自己通过用心付出反而在思想上收获的更多。现在做事情自己会更专注、更有毅力，这是我最大的欣喜！总结经历，会发现有不足的地方：每天运动出汗，有时候身体的体重还会出现反弹，最关键的是自己在饮食控制方面做得不好，3333+科学饮食没有真正的落实；另外身段塑形还得注意，由于前期不懂方法，运动后没有适当拉伸，导致现在的小粗腿需要更长的时间去调整；还有一些运动的注意事项，如动作的要领还没有很好的掌握等等。生命在于运动，也就说明了适当的运动对于每个人来说是多么的重要，学习在路上，炫腹团是一个友爱的组织，我愿意追随。当初自己写下的承诺书一直刻在心上，我还要实现80岁的我是个什么样的愿景，我的偶像是慧儿团长叻，哈哈。

        今天是炫腹团二阶毕业了，我无比感动！慧儿团长以及各位并肩作战的团友们，在这里请允许我发自内心的跟你们说一句：我爱你们！下来我愿一直与大家一起突破！为了遇见健康、美丽的自己，大家一起努力！