阅读目的：学习快速阅读，提高阅读速度和理解率
阅读笔记：书中分三大部分，快速阅读，思维导图和记忆法
特训班袁老师带领拆书第一章*^_^*：
第二章.视觉卡片即思维导图
作者介绍思维导图完全符合人脑的工作原理，是发散性思维与线性文字间的转换，与人脑的思维方式一样。可以促进记忆，启发联想，激发左右脑的协同效应。
收获较大的是要把阅读看做一种享受，寻找动力和压力。
与内在动力相比，外在动力效果没有那么理想。奖励往往会更诱人一些，但压力往往却有更大，效果。因为对于我们大脑来说，
释放压力的技巧：1.运动减压法2放松减压法3兴趣减压法
立竿见影的训练计划
第三章，五感并用，超级记忆
视觉听觉触觉为主，味觉嗅觉为辅。运用联想记忆法编故事。
锯齿效应：工作学习时走神或被打断干扰，不可能重新开始，继续学习。这也是我经常范的错误之一，容易溜号，走神。导致效率超低！
解决方案
积极的心态指的是消除消极的心理暗示，暗示自己擅长读书，热爱读书！
感官训练1:冥想。2随时随地练习：选择一素材，观察细节，闭眼回忆，睁开眼睛查缺补漏，闭眼回忆，如此反复！
合理安排学习节奏，有限的记忆力与劳逸结合的学习计划.
时间管理的最优法则
第四章：把方法运用到学习生活
总结：一.学习了快速阅读的基本训练方法.书中提到：如果给我5个小时来砍倒一棵树，我愿意先花3个小时来磨快我的斧头！磨刀不误砍柴工，所以最近想先主题阅读，读一些关于读书方法的书。
二.要给自己积极的心理暗示，我可以热爱读书，我擅长读书。一是自己以前真的不爱读书，一是因为书友一个比一个强大，所以真有点觉得自己不擅长！这也让我想到杨莹老师的课程，我很优秀，我可以做的很好！
三.压力往往比奖励更有效，如果不是有压力跟着，今天肯定不会去读书和写笔记，但是完成了就有收获。我在正确的时间，正确的地点做着正确的事情！
我在参加文魁大脑读书会2016年阅读年挑战计划，本年度我要阅读书籍至少52本，请大家监督。每周一本的基本任务没有完成的，发微信红包150元，一年没有达标52本的，再发微信红包2000元。
文魁大脑读书会由文魁大脑俱乐部举办，请关注微信公众平台：记忆魔法师袁文魁。
