睡眠情况： 12:00 PM - 7:10 AM 睡眠质量正常
早餐前体重： 134.3斤
早餐：
时间8:30 AM
内容： 西红柿炒鸡蛋（300g）+ 杂粮粥（200g）
很丑的早餐照片
午餐：
时间： 12:30AM
内容： 牛肉粒炒豌豆（150g）+清蒸武昌鱼（半条）+米饭
PS： 饭有点盛多了，其实没吃多少，菜有点多。
吃到一半拍的，于是给这条不体面的鱼打了马赛克。
晚餐： 晚八点。（因为和家人一起吃，所以这是两人量。）
清蒸鱼（半条）+豌豆炒牛肉粒+蒜蓉空心菜+毛豆+米饭（基本没吃米饭）
运动：
快走5分钟+ 训练（跪姿俯卧撑，侧向跨步蹲，单腿屈髋体系双臂摆动，俄罗斯转体，高抬腿）+慢走20分钟
今天忘了做拉伸了。
