美国作者苏兹.卢拉在《母亲进化论》一书中给了所有母亲一些建议。她认为母亲越是好好照顾自己，就越有能力照顾好周围的人，尤其是自己的孩子。她通过自己的亲身经历和一个个真实的案例，帮助广大母亲从大众普遍接受并习以为常的藩篱中解脱出来，指引她们转向一种完全崭新的母亲视角——创造一种富足，完整和有价值的母亲角色。我特别赞同作者在本书中提出的“空油箱”理论。我自己是两个孩子的母亲，刚生完二胎以后，由于要照顾孩子和各种家庭的琐事，我自己牺牲了许多，除了上班几乎其它的所有时间都在照顾孩子，没有外出和朋友的聚会，没有自己独处的时间，我感觉自己就像个毫无生命力的机器一般。这样的时间大概持续了半年，我发现自己的脾气越来越暴躁，对于孩子没有一点耐心，紧接着我觉得精疲力竭并且很沮丧。我那会的状态就如作者所说的“空油桶”一般，没有滋养自己一直在空转，最后连觉得照顾孩子都是一种极大的负担。
很感谢孩子爸爸发现了我情绪上的变化，主动分担了许多照顾孩子的事情，他鼓励我出去和朋友聚会，鼓励我去做我自己想做的事，不管是逛街购物还是自己在家看书，他都给了我很大的个人空间。每次在经过一次短暂的调整之后，自己的心情都会很舒畅。慢慢的我发现自己的笑容越来越多，对孩子也更加有耐心了，连孩子都发现了我的变化，对我说：妈妈你最近每天心情都很好，我也特别高兴。真的就像作者所说的当我们关怀自己，花时间滋养自己的精神时，我们的生活就会变得丰富起来，我们才有能力真正的照顾他人和给他们力量。并且我们要给予孩子耐心与宽容，孩子有自己的灵魂，他们的生活并非我们可以控制的，不管他们有什么要求，最终都将成为他们自己。照顾孩子把他们抚养长大只是一部分，同时孩子也帮助我们更充分地成为我们真正的样子。
本书的最后作者给出了一些实用的建议。例如投资自己，练习冥想，欣赏，学会感恩…母亲们，让我们都先从自我关怀出发，累的时候休息片刻，倦的时候给自己放个假，发现生活的乐趣，用爱心与耐心对待自己的孩子，并且要时刻记住：我们是母亲，更是自己。
