主题：爱里相遇一日四部曲
做时间的朋友
主要分为三个部分：
为什么做一日四部曲？
用什么样的形式呈现？
一日四部曲如何落地？
刚开始做一日四部曲：
第一个数据：
21天状态，为做而做。
第二个数据：
225天，真正找到工作目标，生活方向。
年轻的时候不吃苦，年老的时候要吃苦。
持续每天早起一个小时，一年就活成了13个月
学了之后，依然管理不好时间，也是正常的，学了之后一定要习。不断的探索和反馈。
一、为什么要做一日四部曲？与幸福人生六项修行，相辅相成，从健康到财富，就像盖房子，健康是地基。
二、用什么样的形式呈现？
三、怎么样做一日四部曲？
1.计划分为①工作，生活和②高能要事
生活中（比如饮水，饮食，运动都要在时间管理中呈现）
第一象限：如何区分重要紧急的事情：一问四分类
一问：
要不要做？
四分类：
马上做？延迟？委托？删除？
第二象限：要提前规划，每天最主要应该安排重要不紧急的事情
第二象限重要不紧急的事情不规划就会跑到第一象限中
第三象限：要延后不重要紧急的事情，比如别人要来拜访你，尽量延后。
第四象限：要控制不重要不紧急，看抖音，刷剧，刷微博，闲聊。适当可以放松，过度了就会影响我们的时间管理
2.执行
执行的3种方法
方法1：时间记录，记录时间流
记录时间分析时间，需要记录一段时间，然后才会分析时间，精确到5分钟的记录，不建议记录时间段。
方法2：255工作法
25代表专注25分钟，5分钟休息
这个时间用来做自己的重要的工作，剩下就是自己的弹性时间。
方法3：找到自己的高精力时间
建议早起，这个时间做重要不紧急的事情，比如学习。早起要预留30分钟午休。
复盘可以帮我们从固定营思维向成长型思维跃迁
他信：看中他人的评价
成长型思维：自信，看中事情的过程，享受乐趣
反思不要用感性、感情的方面苛责自己
检视不检讨，到理性思考
调出情绪，关注解决问题
有苦行僧般的自律，才会有天马行空般的自由。
想到了：
继续精进自己的一日四部曲，有段时间懈怠了，有时候过于苛责自己。
下一步行动：
做好自己的一日四部曲，做重要而不紧急的事
