腹胀元凶：油炸食品的消化陷阱

肠道负担升级：

高脂食物延缓胃排空，消化系统超负荷运转

发酵产气链：

未消化油脂滞留肠道，被菌群分解产生沼气样气体

腹胀预警信号：

持续性饱胀感伴排气增多，提示消化功能紊乱

饮食调整方案：

优先选择蒸煮食材，搭配酵素丰富的蔬果助消化

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