2019/3/9 2/3 周六 多云转晴
快节奏的生活和工作压力、不断减少的睡眠、很少运动的身体……不良的生活习惯伤害着我们的身体还有我们的面子。
补心养颜，人面桃花
心主血脉，其华在面。面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛．心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血亏少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会表现为苍白晦暗或萎黄无华。
推荐几款简单实用的食疗法，养心又养颜：
红枣桂圆煮鸡蛋
红枣桂圆煮鸡蛋又是一道美容良品，有暖宫养颜之效，经期喝还能有效缓解痛经。
红枣桂圆煮开之后，打入鸡蛋，加入红糖即可。
红枣枸杞茶
红枣10粒切开，枸杞子10克，煮水喝。
功效：枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳;红枣所含的营养物质，能润泽皮肤、抑制皮肤色素的形成，促进日照后干燥肌肤的恢复。红枣能补血。
常用红枣泡茶、煮蛋、煮粥，可改善气血不足、面色少华。枸杞子和红枣具有很好的美容养颜的作用，如果你的皮肤比较暗淡无光，或者是色素沉着，等等的一些肌肤问题，都可以选择这样的茶品，这样的话可以起到很好的滋补的作用，对于美容养颜来说效果是不错的呢。
龙眼肉粥
龙眼肉15克，大枣7枚，粳米100克，同煮成粥。有养心安神、健脾补血的作用，适用于心血不足所致的心悸心慌﹑失眠健忘﹑贫血等。
枸杞银耳汤
材料：枸杞１０克，水发银耳１００克，冰糖、桂花。煎煮２０分钟，撒入桂花即可。
桂圆红枣粥
材料：桂圆肉、红枣各１５克，粳米１００克、白糖。所有食材放入锅中加水同煮３０分钟。
下面再给大家介绍一个养心安神的食疗方——小麦红枣粥，一起学起来吧！
原料：小麦50克，红枣5枚，白糖20克，粳米100克。
做法：
将小麦、粳米用清水淘洗干净，把小麦加入热水浸泡30分钟；红枣用清水洗净，去核取肉，备用；在锅中加入适量清水，将小麦倒入锅中，等到小麦煮熟后取汁备用；将淘洗干净的粳米、洗净去核的红枣放入锅中，倒入取出的汁液，用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥，起锅时加入白糖即可。
小麦性味甘微寒，入心脾肾三经，有养心安神之功。小麦淘洗时轻浮瘪瘦者称浮小麦，有止汗敛液、除虚热、安神定志的功效。红枣性温味甘，具有养血安神、补气养血的功效。混合熬成粥可养心神、止虚汗，温热食用，宜连续食用3~5天。
好心情，免费的护肤品
中医认为，女子最易为情志所伤——“女性以血为用，血常不足，气偏有余，且生性偏于情感……”。现实生活中，女性的确容易情绪波动，加之紧张的工作，快节奏的生活，极易导致气血失调，甚至会引发妇科疾病，我们美丽的容颜当然也是在劫难逃。所以，中医推崇的是“养颜先养心的理念”，就从食疗养生养颜开始吧！
女人，如果想爱惜自己的容颜，就先从爱惜自己的“心神”开始吧！养颜先养心，由内而外的美！
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作者：爱臭美，热衷于分享美，考取了服装搭配师、色彩搭配师、形象设计师相关证书，工作之余喜欢写作、朗读朗诵，坚持学习，提升自己，实现了声音变现。
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【 齐悦梦想大型社群第39篇 1251字】
2019-03- 9 2/ 3 周六 阴转晴
