昨天开始感觉到两个肩膀都特别地酸疼
开始还不知道是怎么一回事，后来一想，应该是冥想前的热身+冥想在起作用吧。
这样的酸疼感比练习完肩的时候还要疼，把手放到酸疼的部位，感受到酸疼感来自很深的地方，应该是这几天的练习把身体这些部位的疼痛感释放出来了。
另外，这几天也意识到，自己最近冥想的时候看到了很多的想法，在脑子里跑得特别快，这个出现了还有下一个，同时我也意识到我还是会有一些批判在的，没有完全接受这些想法的流动。
为什么会有批判呢？觉得现在应该专注在呼吸上，而却有这么多想法冒出来。
其实没有必要啦，还是要接受这样的状态。
今天袁子老师说，冥想的过程就是在给大脑洗澡，当这些想法浮现时闪过时就是一个洗澡的过程，等冥想结束之后，大脑已经完成了洗澡。
这个比喻还挺有意思的。看到即是看到、不要阻碍、不要批判，由其流动。
