体验一:今天俩体验，一个是主动选择俩人做搭档。我不想选，侥幸也许能吸引到优质人选。结果吸引到俩胖妮儿。心里比较烦。第二次选择时也主动放弃，尴尬了好久，看见一个空位，就补仓了。觉察到自己很被动，也觉察到还是主动选择如意称心。
体验二:要和拒绝的能力。
搭档要的时候，我丝毫不为所动。很会拒绝，感觉自己心里很冷漠，一点也不柔软。胸口好像有一大块坚冰，打不碎。如果让我要，有负荷的关系是父亲，但想到毫无温情的那张脸，觉得也要不过来，很绝望。想想算了，不要了。对父亲的恨意放松了一些，但毫无和解和接纳的意思。觉得不能和解就算了，我也能活好我自己。
感觉今天没啥收获，有点失落。自己好像更接纳陈焰的精准和犀利。大杨老师比较温和，道理多体验少。
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