没有反思的人生不值得过  -苏格拉底

【本周成果&温馨时刻】

连续几天蓝天白云，秋高气爽，心情舒畅！

滨河公园

一、健康：

1、早睡早起，本周践行较好；

2、饮食方面早晨以营养早餐为主，践行“晚上吃草（少）”原则；

3、运动：本月目标60公里，本周跑步2次，共8.3公里，骑行一次16公里，冥想未进行。

4、其它：周六日发生腹泻发烧，身体乏力，酸疼，原因可能为晚上吃得较多，身体疲惫后抵抗力减弱。注意加强运动，减少外出，按时休息。

二、家庭：家庭成员的重要时刻

1、生病期间，阿孟过来照顾我，感谢她的陪伴照顾；

2、和爸、妈各通电话一次。

三、效能：

1、参加周二、周四易效能教练会议

在周四内训会议上，周宏教练分享了效能工具的使用，杭鹤教练总结的“纯、稳、专”挺受触动，“纯”即为做事的初心

2、本周进行开心智囊团3.0的第5次会议

3、和Y212班20th组长进行会前沟通并参加小组第三次会议，指导小组成员清晰自己的目标，

4、个人践行：1）本周完成7次晨间日记，每天早晨公布个人三只青蛙。2）OF清单的使用有些怠慢，常常忘了晚检视

四、财富：

无

五、休闲：

1、和孟看了《碟6：全面瓦解》，然后狂了附件的滨河公园，在蓝天白云的映照下，格外放松。

六、觉察：

本周自己的状态感觉疲惫、乏力，情绪大都处于紧张的状态。

七、社交：

无、

八、成长：学习、阅读类的记录

1、阅读《精力管理》第3-4章。

2、收听学习樊灯读书中的《故事经济学》，通过故事传递一种价值观，这种价值观是积极向上的，令人向往的，学会讲故事真的很重要。

3、参加《九大能力-规划力》的培训。

九、事业

1、公司内部工作照常推进；

【感恩】

1、感恩吴老师、马姐给我分享的机会，让我可以得到锻炼

2、感恩老叔对爸爸的爱，及时与我沟通他们养老保险的事。

【本周青蛙】检视

无

【下周青蛙】

1、准备工作培训资料；

2、准备分享主题内容-健康生活方式 ；

3、运动：跑步3次，力量训练2次，冥想3-4次；

结束语：

勾画出自已三年后的模样，用三年的时间去塑造、精雕、细琢。。。