三十天专注成长计划第十天

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瑜伽给我带来快乐

最先接触瑜伽，是因为一时的心血来潮，在朋友圈里咨询了同学和朋友，然后跑了两家瑜伽馆。到古奇的时候一下就喜欢上这里了，可能是因为我和杭老师有缘？第一眼看上去她是那么的亲和，笑容是那么的甜美，语气轻轻的，柔柔的，有理有据的给你介绍有关瑜伽的一切，从此，我就走进了瑜伽的世界。

离瑜伽远的时候，觉得她就是一种锻炼身体的运动方式，但走近了，你才发现，它是身心灵俱修。修练瑜伽，可以加大自身能量热量的消耗，无需控制饮食即可减轻体重。修练瑜伽，可以将你的心沉静下来，去倾听自己的呼吸，去倾听大自然。

做瑜伽体式时，不要盲目的和别人攀比，只需感受自己的内心，感受自己的身体所带来的一切，一点点地调整自己的体式，争取做到自己身体最舒适的状态，然后你会发现自己在一天天的进步。瑜伽可以减压，现代人的生活压力很大，每个人都处于焦虑的状态，修炼瑜伽，可以放空自己的大脑，排出体内的浊气，废气，不悦之气，沉浸在当下。

修炼瑜伽一年多了，期间也有偷懒的时候，也有翘课的时候，但一直坚持了下来，能感受到自己的变化，身体变柔软了，心态变乐观了。计划下个月上三十天的静心课，再给自己来一个三十天的专注成长计划，看看这个三十天自己又会收获什么呢？