继续整理欣频老师的笔记，今天的关键词是“拔高视野”。视野，百度有两个含义。一是视力所及的范围，二是思想或知识的领域。另外一片豆丁网的文章这样写到，视野是人生的窗口，关于我们看到的景致，映盛成心里感受。人走过更多的城市看过更多的建筑，他懂得了别样的人生；人读过更多的文字经历过更多的故事，他知道了不同的轨迹；人嗅过不同的花香听过震撼的言辞，他拥有哦了振翅而飞的力量，这就是视野的意义。俞敏洪说：生命某种意义上就是你自己的悬着，眼睛一定要永远看着地平线之外。柳传志说：看油画的时候，退到更远的距离，才能看明白——端正目标、前进方向、远景规划，在于视野的焦点。目光决定不了位置，但位置却永远因为目光而不同。可见视野的重要性，视野拔高，看到的景色和范围就不一样了，就能做出更合适的决定。就像昨天举的例子一样，站在一层和站在十层看到的景色是不一样的。

欣频老师的分享会笔记里提到：当我们的人生有困惑时，说明我们的视野还不够高，不能看清人生的格局与走向。这个时候我们应该拉高自己的格局，当我们站在新的高度，看问题的角度自然不一样。那该如何去提高视野拉高自己的格局呢？欣频老师介绍了三个方法：

自我修行：可以通过读书的方式，看自己感兴趣的或对你有帮助的书。推荐电影：天地玄黄、心灵印记，印度贫民窟。（天地玄黄我看过，你能跟随着影片领略到各地的风俗，时间在那些古老建筑上留下的痕迹，印度恒河的葬礼，少数民族的文化，阳光升起来洒在几千年前的建筑上，寺庙的钟声。。。总之你会觉得天地很大，自己很渺小。没有什么事是大不了的。此外，还看了一些欣频老师力荐的电影，比如土拨鼠之日、彗星来的那一夜、还我童真等，都能收获到不一样的认知，感受到别样的人生。）

借助外力：可以和不同专业领域的人才或者比你优秀的人多交流。（比如在微博上关注了一些时间管理达人、手帐达人、甜点达人等等，看看他们的微博，了解别人的想法。学习都是可以从模仿优秀的人开始，这一年多通过微博关注的达人，我也收获了不少。）

思维方式：要学会用看待别人的眼光和帮助别人的热心来帮助自己。

打开看待人生和世界的角度和眼光，意味着不要总是用旧有的思想和模式去看世界，要带着多样的身份与角度去观察。视野必须够高、够远，另外，生活并不是一道选择是非题，把它变成一道加法题。观察和定位对人生很重要，我们都是先决定自己要怎么过医生，然后再决定自己一生中想看到什么。这一块欣频老师介绍了如何利用想象力去造梦（前提确保自己有想象力），去update看世界的角度。例如：

从更高的角度去看世界：学会讲出批判、标签、疆界

从进入角色的角度看：看电影时，想象你是导演，你会怎么拍摄这部电影；想象你是主角，当你处于电影中的环境，那你会如何处理危机；

从艺术家的角度看：视频《lila》

从更有创意的角度看世界；源头想象

从造物者的角度去看世界：解除金钱和时间对你的限制；

欣频老师2016年的蓝图课上提到，要拿回观察自己与天地的能力，人生不是选择题，不是非此即彼的过程，而是爆炸式连级。要有从高出往下看的视野，如果你还在乎成败，那就说明你还不够专心，还在框架里；当你的梦想还关乎数字，就还在框架里。金钱的目标，会给你限制和天花板。打破框架，格局够大，就能自由，自由会带来丰盛。拔高视野，代表着去除旧框架。在很高的视野里，人与人之间、天地间是没有限制和框架的。而框架，有先天的（例如生命主修议题）和后天的（习性惯性）。对于先天的，我们要学会把情绪调整好再选择再做决定。欣频老师一直强调，先处理情绪，在处理事情。一个整天抱怨的人是看不到别的可能性。而有创造力的人，能看到各种面向，各种可能性。当遇到人生大困难的时候，想一下在未来到哪个点会感谢现在的做法。关于后天的框架，尝试用新版本去解决。不要用外在的事情来决定自己的感觉，是自己决定自己的感受，改变自己对待他人的态度，世界就会改变。无论发生什么，都不要改变自己的喜悦，学会稳住跟自己在一起的频率，和外在无关，就学会了用更高的版本来决定。有的时候，视野比努力更重要。在不对的地方努力是没有用的，所以必须拔高自己的视野。

前几天，欣频老师公众号推送了一篇用正能历调频的例子。作者说因为别人插队的做法让自己忿忿不平，和插队的人吵了起来。通过这件事她找到自己的源头事件：憎恶不公平，因为有人不守规则得到好处，而觉得自己收到了伤害与打击。通过调频（听欣频率、零极限、熏香深呼吸、写下事件反思）后，回归了内心不评断的层级。她重写，改写新版本：如果下次要批评别人，不要着急说出来，先深呼吸，觉知，再慢慢说。第二要改变语气，如果是气愤的表达自己的感受，别人也会非常对立。要学会在表达自己的主张时，在不伤害对方的情况下让对方接受自己的要求。第三是拔升高度和视野（我最喜欢的一点）。从自己的角度、延伸思考这件事情，有一句话是“不要低配你的操作系统”。插队的人没意识到这是多大的事情，说明他们的内在处理系统是很低配的，他们不认为这样不合适，甚至理直气壮。说明他们在工作上，生活中也会有这样的行为，而类似的行为对于他们长远来讲，并没有好处。我想到一句话“细节之处有神灵”，所有事情都是从细节处见高低。如果他们平常生活中的思维就是这样低配，那么将来有重大的事情，他们也不会懂得处理，因为他们思维限制了他们的发展。有了这样的视野，就不会与他们一般见识，也可以不理他们。因为这不是占便宜，是吃亏的表现。我又想起了余点女神的一句话：当你强大之后，既可以选择相信某人，也可以选择不相信某人；既可以原谅某人，也可以不原谅某人；但当你弱小的时候，你连自己都无法相信，或者无法原谅。

这些知识或说人生智慧，我们都能学到。但学以致用却又是另一回事，我们往往被旧框架牢牢限制住，内心匮乏，看不到更多的可能性。所以，花更多的时间和精力去发现自己的框架，再努力的打破它是很哟必要的。这三个月以来，在日常生活中，针对一些反复出现的议题，我也看到了更高的版本。但有的时候会第一次能摆脱情绪，用高版本去处理事情。第二次的时候又会被情绪淹没，随着情绪走。如此反复，所以我还需要更多的觉察。这不是一个阶段就能解决的，所以在往后的生活中多觉察，多提醒自己有更好的解决方法，有更好的版本可以实现。久之久之，也许就能悟出一定的道理。我想那会是我这辈子学到的最厉害的智慧。