每天给自己留一点运动的时间

运动的目的其实不一定是为了减肥，更多是为了保持健康，现在很多人回到家就躺着玩手机或者看电视，这样确实很舒服很惬意，但是身体亚健康就是这么来的。

我最近发现每天保持一定的运动量其实很简单，例如每天骑半小时单车下班，既能运动还能省钱，简直就是两全其美。以前我是走个四楼楼梯都喘气，现在完全不在话下。如果不想骑单车的，还可以一边听书听音乐一边做仰卧起坐，让脑子和身体都在路上。

当然运动不能过量，凡事都有一个度，要找到最适合自己的运动方式和运动量，还要坚持，不能三天打鱼两天晒网。