老人温柔地看看若菱，「很多时候，我们感觉很不好的时候，像你现在的悲伤、低落，我们会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。所以我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。你记住：『凡是你抗拒的，都会持续。』因为当你抗拒某件事情或是某个情绪的时候，你会聚焦在那个情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。」--遇见未知的自己
感想：
解决心中的烦恼最好的办法就是接纳它，接纳我们自身的不完美，接纳我们的缺点，从潜意识中不再排斥和对抗自己的缺陷，只有这样我们才能试着去慢慢改变自己，提升自己。
吸引力法则告诉我们，越是不想发生的事越容易发生，越是不想出现的问题越容易出现。所以，我们需要多去往正能量的方面去想问题，用发展的眼光去看问题。遇到问题时，首先第一反应是这个问题我有哪些方法去试着解决它，而不是找借口推卸责任，否定自己。
出现悲伤、低落的情绪时，不要一直陷在其中无法自拔，要及时想通，用思想去面对自己的情绪，要知道正常的人都会有想要发泄的情绪，有负面情绪不要紧，重要的是你如何去控制它。否定负面情绪的存在是不可取的，那样会让它滞留在我们潜意识的某个阴暗角落，当你以后出现同样的情绪时，又会唤醒以前沉睡的其它负面情绪，久而久之负面情绪会越积越多，进而影响到自己的行为。
解决负面情绪最好的办法是首先接纳它、面对它，找出出现这种情绪的潜意识原因在哪，然后把这种潜意识拿到正能量的阳光中晒一晒、晾一晾。任何负面情绪在遇到积极情绪时都不堪一击，因为我们已经接纳了自己的不完美，因为我们正在积极的改变自己。努力培养多方面的兴趣爱好，这会对消除不良情绪起到意想不到的的效果。
儿童遇到烦恼时会直接表达出来，过后就忘记，很容易重新开始，成人应该学会放下，抬头向前看。
