今天这一章好难，感觉读完以后还是迷迷糊糊的，没有接受多少多东西，读完一遍写出不大点笔记来，感觉总结不出东西。如果真要详细谈谈那就说以下几点吧：
第一，让我们摆脱“道德许可”的陷阱。
无论我们选择什么样的意志力挑战的事情都是我们自身普通困难的事情而不是道德困境，其实我自己也遇到过这类问题，比如发誓要做的事情自己没有做到导致拖延，自己就会心里骂自己甚至评价自己是个没有恒心的人。会长时间处于消极的状态，也会评价自己太“坏”了，我也陷入了人“道德许可”的陷阱，希望自己在以后的意志力挑战中避免受其影响。
第二，不能把“进步”当成放松的借口。
我要时刻记住我做了什么，并且紧紧盯住自己的目标，就像现在我的目标是早晨早起，一两天早起只是一点点进步而不是我的最终目标。
第三，不要向明天赊账。
当我们想改变某种行为的时候，要减少行为的变化，从而能打破依赖心理，常问问自己“我是不是愿意承担永远拖延下去的恶果”。
第四，逃避“光环效应”和“环保的危害”。
注意省钱、零脂肪、保护环境、健康这些光环效应的诱惑，我个人觉得消费上常常会踩到这个雷区。当然了这一点我们也可以用到销售上来不失是个好的销售策略！其实作为环保的危害也一样，我们现在被环保和绿色绑架了。
总结下来还是有很多收获的嘛！而且都是方法论，干货，还的好好在读几遍希望能吸取更多营养。期待！！！
