90天目标
1.手机每天使用6小时以内。
2.每天至少4个番茄钟，并记录分析。
3.与朋友3次聚会。
一、好习惯打卡。
1.早睡早起7/7，陪孩子一小时7/7，手机每天少于6小时6/7
2.觉察内观7/7。固定时间上午八点多。
3.跑步3/7
4.给爱人每天一个拥抱、表白7/7
5.和爸妈联系1次
6.每天一个专业英语单词/短语。4个
7.完成每周财务检视。耗时财务时间1小时36分钟。
8.完成每周工作清单式检查。
9.完成家庭周捐款。
二、高能要事和清单事务
1.一周青蛙用了31个番茄钟。主要是读书、反思、部分工作。
2.引导孩子第3次分享亲子班会，阅读解释，发现孩子，在觉察力，和情绪，调整，有很大进步
3.第5次召开家庭会议，在会议上增添了学习环节。
4.二阶学习培训的准备工作。
5.潘少侠、园园的分享课。找好书：书评、读书会、中信和湛庐出版社、书籍推荐。反复读，扩散读。三十秒总结介绍。按照章节写读后感。读后感写法：引，议，联，结。
6.听了班主任的建议，把孩子用了一年多的番茄钟，从25分钟调到了15分钟。现在训练放手让孩子自己做作业，如果不专注很有可能25分钟都浪费掉，难以完成作业，所以改成15分钟也是好事情。
7.二阶课第一天主要学习of软件，日历，桌游，时间记录，属于一阶课的查漏补缺。
三、幸福时光：
1.周末继续带孩子去小广场溜旱冰顺便和老婆去看散散步
2.超有爱的死党，丁丁来了一趟说走就走的旅行，成就我们太仓相聚，有这样的死党生活有滋味。
3.参加班会和小组会，收获两位新死党刘敬、阿君。
4.亲子班践行满月，孩子独立起床洗漱，并且动作越来越熟练。自己做作业的习惯正在养成。更让人欣喜的是她的情绪觉察力和调整能力明显加强。
5.见到好多192班的教练和同学，一天下来学习的还真的挺累的。
四、巅峰体验：
1.阅读：高效能家庭的七个习惯，你是孩子最好的玩具，如何阅读。完成刻意练习读后感。继续保持高效阅读和输出。
2.第一次比较完整的实践情感引导，孩子哭，我坐下拥抱，表示理解感受，情绪稳定较快，一起反思改进，做到了温和有原则，引导思考问题。以后可以加强练习熟练。
3.控制手机使用的时间，6天都达到目标，执行力继续保持良好。
4.开始把多余精力回归到投资类学习、事务，因为读书会已经学有余力了。
下周打算：
1.陪伴老婆、女儿第二个月践行。
2.参加二阶课。
3.读书会《人类简史》阅读。
4.好习惯打卡。
5.每周感受写简书分享。
6.每天手机使用6小时以内
7.每天至少4个番茄钟，并分析。
8.继续练习阅读方法。
9.工作档案汇总。
