笔记：如何进行精力管理

一、精力管理四象限包括：精力充沛时间充沛、精力充沛时间不充沛、精力不充沛时间充沛和精力不充沛时间不充沛。

二、我们人体的精力来源有体能、情感、思维和意志四个方面。我们应该保持运动，控制饮食，保证充足睡眠，可以提高体能精力；和积极的人交往，给别人赋能，认可和赞美别人，能够提升情感精力；保持乐观，锻炼身体，放松头脑能够增强思维精力；明确目标可以强化我们的意志精力。

三、我们可以通过明确目标、正视现实、付诸行动三个步骤，对精力进行全方位的管理。