如果你摄入的钙质过多而没有同时补充其它相关的维生素和矿物质，那么，有两件糟糕的事情会发生：

a.没有足够的维生素D，钙质无法被吸收，身体还需把过多的钙质排出体外；

b.由于钙质的过多而引起体内维生素D的短缺，锰、镁、磷、锌及维生素C、维生素E数量的减少，从而引起体内矿物质及维生素缺少，营养平衡被破坏。

除了钙和维生素D外，还含有维生素C，维生素E，葡萄糖酸锌，碳酸锰和硬脂酸镁等原料。

不光是补钙有着这么多的相互关系，其它大多数营养素之间都有着如此的关联！

比如：维生素A得到维生素E的保护；

维生素E防止维生素C的氧化；

维生素B群、D、E及钙、磷、锌一定要成比例；

维生素B1、B2、B6必须符合1:1:1的比例。

其实，不单单是钙和维生素，所有的维生素与维生素之间，所有的矿物质与矿物质之间，维生素与矿物质之间都存在相互平衡的关系。

根据最新的生物工程研究，人体46种必须营养素不能在体内合成或贮存，必须天天摄取，只要其中任何1种缺乏，整个营养链就会降低机能。

例如若缺锌，铜及镁则不能达成生理机能。锌又必须有锰才能作用；

铁、钙和E、B12有许多条线集中，说明它是很重要的，然而要在日常生活饮食中想充足获取是很难的。

再如：维生素E的吸收需要维生素A，维生素C，B族维生素及铁、锰、硒、磷的帮助。

维生素C的吸收需要消耗钙、镁等。

所以，身体内的各种维生素，矿物质是彼此保持平衡的，并互相影响的，单纯考虑某种矿物质或维生素营养素的强化并不能从根本上解决问题，并且是危险的。

当然，全面的细胞营养在营养元素的支持下，还需你的合理休息,积极的心态!