你是不是因被人称为“太平公主”或因为自己不够“波涛汹涌”而自卑？食疗、运动、按摩、手术，各种天花乱坠的宣传是不是又让你不知怎么办而苦恼。你是不是每天都在想着如何拥有丰盈的胸部、迷人的身材。现代医学研究所已经证实，女性乳房的健美，与日常饮食有很密切的关系。虽然现在女性美乳丰胸的方法有许多，但是，日常饮食调理是至关重要。各种美味佳肴，都可助你完成“傲人胸襟”的理想，使你的乳沟显现出来。
1.乳房健美与日常饮食密不可分
乳房，女人身体上最柔软的器官，它对于女人的重要性众所周知，它是女人青春健美的重要标志，有人甚至这样评价说：乳房是女人的第二张脸。的确，能够拥有一对高耸而富有弹性的健美乳房是每一个女人的梦想，这不仅是自己的魅力所在，同时也为哺育下一代起到重要作用。但是在现代社会里，大多数女人对自己这“第二张脸”却不甚满意。由于生活压力过大，工作负荷超重，很多女人的乳房不可避免地出现了各种各样的问题，这些问题常常让她们不堪困扰。
然而，很多人却不知道，乳房的发育是否健美和日常的饮食有着密不可分的关系，可以说，乳房的美丽是能够吃出来的。也许有人会问，到底要怎么吃呢？专家认为，每天均衡的饮食是最重要的，饮食营养对乳房起着至关重要的作用，那些让人一看就垂涎三尺的美味佳肴可以促进乳腺的分泌，让你在享受的同时轻松实现“挺拔”，不用再为“太平公主”的绰号而发愁。爱美的女人一定要重视这看似不起眼的一日三餐，有选择地进食宜于乳房健美的食物，才能让自己的乳房美丽常在。另外，女性多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质，让身体骨架发育完全也很重要。
乳房基本上是由一种脂肪组织构成的，因此胸部必须要有足够的脂肪才能够保持丰满而富有弹性，这也是一种最自然、最合理、最健康的方法。所以有专家指出，“吃”是丰胸的第一步，然而，现在的女性偏偏为了片面追求苗条的体型曲线美而刻意地节食减肥，例如专吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜，或者干脆只喝白开水，什么也不吃，最后导致营养不良，缺乏脂肪，乳房当然也会跟着缩水，皮肤枯皱，面色苍黄，失去应有的青春魅力。
其实，适当地适量地摄入鱼、肉和豆制品等物品，能够适当地增加少量脂肪，这是保持乳房的丰满、皮肤的嫩滑、面色的红润不可缺少的物质基础。除此之外，女性还需补充一定的胶原蛋白，以促进乳房光洁度好、有弹性、不粗糙，这些都是乳房健美不可缺少的外在表现。富含胶原蛋白的食物主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡翅以及甲鱼等等，女人们在做饭时可以有选择地适量食用一些。另外，为了达到更完美的效果，还应该多吃一些富含维生素C的食品，如橘子、胡萝卜，富含蛋白质的食品如禽蛋类和豆类食品。营养学家近年还发现，多喝水对乳房健美有帮助，如果能每天坚持喝八杯水或不含咖啡的饮料，对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益。
2.药物丰胸不可取
开放的现代社会，丰胸这个话题不再像过去那样难以言说了，现代女性越来越注重乳房的保健、养护及美化，尤其是近年来，丰胸和减肥、美容一样，已经成了一种现代女性的时尚追求。有多少女人为了让自己的胸部达到理想中的尺寸，不惜花费一切代价。时下，也有很多的丰胸产品每日在电视和报纸上轰炸着人们的眼睛和耳朵，如各种丰乳膏、霜、药片、贴片等产品，品种繁多，数不胜数。诱人的广告词让很多女人都跃跃欲试，而实际上，专家们认为，利用药物来丰胸是一种很不理智的行为，滥用这样的产品对身体百害而无一益。
丰胸产品对人体的危害极大。如果女性体内的雌激素持续过高，还会引起皮肤色素沉着、黑斑、月经不调等不良反应，还会引起肾上腺皮质功能减退，导致血压降低、心悸、头晕，子宫和乳腺癌变的几率也会增大。除了丰胸药物，还有一个被许多女性拿来用作丰胸的产品也不可不说，那就是避孕药。避孕药的主要成分也是雌激素，因此也不可乱用。
可能有些女性会这样认为，既然长期使用有害处，那我就短期使用，一旦有了效果就马上停用，这样不就行了吗？其实不然，相关专家指出，人体会对雌激素产生强大的依赖作用，这种依赖作用就像一个吸毒者对毒品的依赖性一样。一旦用上了就会上瘾，不能很快停止，因为只要一停用，皮肤就会出现类似于萎缩、发红、发炎等各种问题，即使碰到轻微的刺激都会很难受。
专家指出，对于月经正常的女性来说，体内并不缺乏雌激素，如果盲目选用雌激素药物，就可能潜伏着一些极不利的危险因素。所以，千万不要轻易去尝试用药物丰胸。一般的女性，只要合理地安排膳食，再加上适量的运动，大多都能使乳房发育丰满，充分展现女人味。
下面推荐几款有助于丰胸的食疗法，希望对大家有所帮助。
①.黄精鳝片
材料：
黄精8克、鳝鱼500克、莴笋120克；黄酒20克、淀粉20克、植物油70克、青椒一个；盐、味精、白砂糖、胡椒粉、香油、姜、料酒、湿淀粉、肉汤各少许。
做法：
1.用温水将黄精洗净，剁成细蓉。
2.将鳝鱼处理干净，片为薄片。
3.将生姜洗净，剁成碎末。
4.将莴笋和青椒洗净去皮、切片。
5.将切成细蓉的黄精和盐、味精、胡椒粉、白糖、料酒、湿淀粉、肉汤搅拌在一起调成汁。
6.将锅置于火上，倒入油烧至六七成热，下鳝鱼片爆炒，快速滑散，随即下姜末和莴笋片、青椒片翻炒。
7.倒入调好的汁勾芡，再淋上香油即可。
②木瓜粥
材料：
木瓜１个、粳米100克；白糖少许、冷水1000毫升。
做法：
1.将木瓜用清水洗净，泡入冷水中，然后上笼屉蒸熟。
2.将蒸熟的木瓜取出，趁热切成小块。
3.将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半个小时，捞出沥干水分。
4.取锅倒入冷水置于火上，放入粳米，先用旺火煮沸，再改用小火煮半个小时。
5.加入切好的木瓜，用白糖调味，继续煮至粳米软烂即可。
③山药炖猪蹄
材料：
山药150克、猪蹄300克；生花生仁50克、盐少许。
做法：
1.用清水将山药洗净，去皮切块。
2.将猪蹄洗净切成块，再放入沸水中焯一下，捞出备用。
3.将山药、猪蹄和生花生仁一同放入砂锅中，加适量水及精盐，用大火炖至猪蹄烂熟即可出锅。
④干烧明虾
材料：
明虾500克；大葱20克、姜20克、大蒜25克、番茄酱80克、豆瓣酱20克；味精5克、淀粉和盐各15克、酱油、白砂糖和料酒各20克。
做法：
1.将明虾剪掉须眼和脚，再剪开虾背，抽出泥肠。
2.将锅置于火上，放入适量色拉油烧热，然后将明虾全部放入，先用小火煎熟一面，再换至另一面，虾肉熟透即可。
3.将煎好的明虾放到清水中，加入少许姜末同煮，待水煮开后捞出沥干。
4.再将煎明虾所剩余油烧热，放入葱末、姜末和蒜末爆香，再放入番茄酱和豆瓣酱炒匀。
5.倒入精盐、味精、酱油、白糖、料酒与明虾同烧，汤汁烧滚后改小火续烧。
6.待汤汁快干时加入水淀粉勾芡，即可出锅食用。
