当下患有高血压的人越来越多，高血压可影响人们的身心健康，引心脑血管疾病、肾脏疾病等，甚至还可发生猝死，非常危险。所以有高血压者平时要做好降血压的工作，尤其在饮食上要格外注意。

蟹是海鲜的一种，很多人特别喜欢吃蟹黄，确实很美味。但是对于高血压患者不宜吃蟹黄，那是因为蟹黄含有相当高的胆固醇，100克蟹黄就含有160克的胆固醇，所以平时只吃蟹不要吃黄。

虽然都知道经常要忌口是件很难受的事情，但是为了自己的身体健康还是忍一下比较好，而且一定要采取降血压，稳定血压的措施，听医生的话按时吃药，不过话说话来是药三分毒，对身体总是会有伤害的，因此在平时吃药之后可以多吃生活中的食物，也有辅助的作用。

芹菜水

芹菜2两，洋葱5片，大蒜5瓣去皮，荸荠（bí qi ）5只，番茄1只，水4小碗，用温火煮成一小碗，睡前一次喝下，几次即见效。

此方是小编同事回老家途中一古稀老中医告知，能坚持服之一月左右为一疗程，可基本上让高血压达到正常，以后坚持就可以了。

牛蒡茶中含有丰富的水溶性纤维素和菊糖，可阻断胆固醇的肝肠循环，增加胆盐的排出和胆固醇的排泄，调节血糖血脂、降血压，非常适合中老年人的饮用。常喝牛蒡茶确实能降脂减肥、防治结石，牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管扩张。

特别是鹏尚阁牛蒡茶含有大量的膳食纤维与酵素，可促进大肠蠕动、促进大肠内有益菌双歧杆菌和乳酸杆菌的生长。常吃牛蒡非常有利于便秘的改善且见效快，还对防治痔疮和直肠癌有很好的效果。因其能清除体内垃圾，改善体内循环，促进新陈代谢，被誉为大自然的最佳清血剂。

​玉米营养丰富，包含蛋白质，脂肪，磷，铁与各类维生素都高于大米，玉米中的脂肪为不饱和脂肪酸，有利于人体中脂肪和胆固醇的正常代谢，对高血压，动脉硬化，冠心病，细胞变老等，有一定的效果。

海带中含有的海带多糖，能够有用下降人体血液中的胆固醇、甘油三酯的浓度。一起，海带多糖还具有抗凝血的效果，可避免血管内血栓的形成。此外，海带中还富含纤维素，能够与人体内的胆酸结合排出体外，从而削减胆固醇组成，有用避免动脉硬化。

医学表明，苦丁茶可以降血压、还能降低血脂和胆固醇，对血压血脂胆固醇的调节系统也有着极大的协助作用。苦丁茶中含有多种人体必需的氨基酸、维生素，用于降血压血脂有明显的效果，对于身体健康很有益处。