001、好的睡眠
睡得好，身体棒，精力旺。睡眠质量高，会给大脑和身体带来舒适感和愉悦感，情绪也会很稳定。
002、静思冥想
有时，各种事情充斥大脑，各种安排，我会有心慌意乱的感觉，胸口闷闷的，我尝试给自己的情绪找出口，其中静思冥想是个特别奏效的办法，我会发现我与压力对话，更加释然看待眼前的事情。
003、运动
运动使人累，但更重要的是使人快乐。运动后，多巴胺大量释放，很解压，很舒服。每个人都是喜欢运动的，如果不喜欢，那是因为没有找到合适的运动方式，我超级喜欢游泳、羽毛球和户外自行车。
004、好的营养
We are what we eat. 吃什么决定我们身体的走势，决定气质的走势。好的营养可以提供身体所需，好的营养可以让我们更强壮。
005、自律才能自由
自律，真的是一件特别没有技术含量的事情，但也是最难坚持的一件事。很多人不能做到自律，就是因为他们听从欲望摆布，没办法对自己严格。自律，归根到底，是一场自己与自己的博弈。你有多自律，就有多自由。
006、日行一善
Good deeds are rewarded. 每天做一件好事，坚持下去，你遇见的全是美好。
007、终生学习
终生学习，这会让我们的生命富有活力和张力，活到老，学到老。
008、早起
早起的鸟儿有虫吃，没错，早起让我做事情效率提高，早起的一个小时，我思路清晰，我文思泉涌，容易做成事情。
009、注重细节
细节决定成败，大家其实都差不多，胜败就在细节之处。
010、一段时间内只专注一件事
集中学习，集中突破，深度学习，把一件事做得有深度就很棒了。
