01一次只做一件事
一次将注意力集中在一件事上，观察万事是如何运作的，生命的奇迹是如何在没有不满或不开心的状态下展现在你面前的。
02区别臣服和消极
请别把臣服与"我不愿再烦恼了"或"我不在乎"这种态度混淆在一起，这种态度与消极心态有关，有隐藏的怨恨在其中。
03能量
当你臣服时，你散发出来的能量振动频率，要比仍然控制我们世界的思维能量的振动频率高得多。
04从思维能量到灵性能量
关系思维的过程，感受情绪的能量，通过臣服，灵性能量就会来到我们这个世界上，有了它，你就不会为你自己，为他人创造任何痛苦。
05在个人关系中臣服
你只需要关注你的内心状态，这是主要的，你总是不能接受事实，你将会批判、批评、标记、拒绝或试图改变别人。
06"无为"
不抗拒并不是说不采取任何行动，它是指你做的所有事情都不是由反应引起的，因势利导，以柔克刚。
07世界只是你内在的反映
臣服不是改变现实，至少不是直接改变，臣服改变的是你，当你被改变了，你的整个世界就改变了，因为世界只是你内在的反映。
08当灾难降临时
无论何时，即便是灾难降临时，你都会知道它们还有另一面，把恐惧和痛苦转变为内心的宁静。
09将痛苦转变为平安
表面上看起来是情况在创造痛苦。其实是你的抗拒在创造痛苦，将注意力集中在你的感受上，而不是集中在创造成这种感觉的人和事上。
10选择的力量
没有人会选择失常、痛苦、冲突，那是因为你没有足够的意识来消除过去，你的思维及其受制约的模式控制着你的生活。
