在我们琐碎的日常生活里，你是否会碰到以下的场景？
场景A: 当你抱着熬了一夜反复修改了无数遍的PPT去给经理过目时，迎接你的不是一道赞许的目光一句暖心的话语（例如：做得好），批评的话语劈头盖脸的朝你扑面而来，“你怎么做事这么不认真？”“这样质量的PPT我们怎么去向用户交差？”“你现在的工作质量越来越差了。”“太让我失望了，这个月的升职想都不要想了”。那一刻，你是否有一种很想把一摞文件拍在经理脑袋上的想法。
场景B:当你做好了一桌香甜的晚餐，坐在桌前等着老公回家一起庆祝结婚周年纪念日，结果等到10点，老公进门后说“今天好累，我先睡了”，他竟然把这么重要的日子忘了。你想起最近孩子上学放学全是你一个人赶来赶去的，上周末让他去把银行账单的问题问清楚，结果那张银行账单到现在还躺在他的写字台台灯下面。
场景C: 当你过年拖着疲惫的身躯和拎着大大小小的礼品回家看爸妈，一回家还没坐下来喝口水。你爸就带着鄙夷的神情看着你，一副你混成这样还回来干嘛丢人现眼的表情。你妈就愁容满面的不停唠叨说，你怎么还不成家，我都被亲戚同事的舆论压得喘不过气来了，这年头谁还谈什么爱情，赶紧结婚过日子吧。那一瞬间，你是不是有一种觉得这家到底回的对不对，是不是应该把那张高价从黄牛党那里淘来的站了22小时的车票退了，换200块钱自己买件衣服也比这强的冲动。
不知道你注意到没有，我们每个人身上都会有一个或者几个“痛点”，这些“痛点”就像开关一样，一旦有人摁下去，我们就立刻感觉浑身充满了怒气。
那一刻我们感觉气血上涌，好像多少年受的气全部扑腾而出，那一刻，真是又痛又伤。接着，在这种情绪催动下，过往的画面一个接一个“手牵手”的从脑海里蹦出。每蹦出一个，你的开关就又被摁了一次，你的“怒气”值又加满一格。眼前那个人已经不仅仅是说了那句让你不舒服的话或是做了那件惹你不高兴的事情的人了，他/她是过往所有那些惹你“炸毛”的人的代言人，简直没有比他/她更讨厌的人了。
好，就在这千钧一发，就在你将要脱口而出那些事后会让你后悔的话的关键时刻，用0.0001秒做一件事：在你的脑海里，把那个惹你生气让你不舒服让你难过觉得委屈感到受伤的“始作俑者”的身高大小缩小10倍，想成他/她穿着一件大小正合适的婴儿服坐在摇篮里正在对你挥舞着拳头。是的，把他/她想成一个小孩。
在婴儿早期的世界里，他是没有客体意识的，他会“认为”世界就是他，他就是世界。妈妈也是他，他也是妈妈。你也是他，他也是你。所以如果他不高兴了他不愉快了他不爽了，他会理所应当的认为这个世界都不高兴了不愉快了不爽了。在他还不确定你是否不高兴不愉快不爽的前提下，他会做一些事说一些话来“确保”你不高兴不愉快不爽。
无论那个你现在正在生气想对他发怒的人是谁，请把他脑补成他刚来到这个世界的样子，原谅他/她对你的影响，感谢他/她让你成长，宽容他/她因为他/她只是个孩子。谁都有让他人不舒服和生气的时候，想想那些时候，你是否也表现的像个孩子呢？你再看看上面图片里的小婴儿，他挥舞着拳头似乎要打你又好像嘴里在骂你，但他的眼神里是有恐惧的。生气的人说的每一句话其实都是一个意思，“我生气是因为你，你要为我的生气负责。”
我们需要为自己的情绪负责，哪怕就是有人针对你没有怀着善意的说了一些话做了一些事，是配合他们把“剧情”推向高潮呢，还是静静的继续自己做自己的事情，选择权在自己。让他们为他们自己的不高兴不愉快不爽负责，而你对自己接下来如何去反应如何“接招”负责。
想明白这一点，我们就和我们的怒气成了好朋友。
下次想生气时，试试看吧！
