潘昱教练：一种是观光式的学习，看别人做；一种是践行式的学习，自己边学边做，学以致用。从持续做一件简单有意义的小事开始，积累成功的感觉，获得人生的掌控感，踏上进阶之路。

万晖教练：不用东奔西走，易效能里全都有。坚持泡在一个积极的环境里不断吸收学习精进。随时随地养成快速记录，是为了清空大脑，以避免被繁杂事宜干扰，腾出大脑做更高级的思考。听了再多，懂得再多都没有用，只有真正做到才属于自己。真正去做，持续去做，做到了才算自己的。确定日程的事件才能放进日历，从OF的项目里转入日历。PSTEP：** Space Time Energy People。PAST：Picture ** 。把复杂项目拆解成一个个行动步骤，并提炼出青蛙事件。检查OF是否每天清空？记录所有想到的事情，再来区分重要优先级。日历和OF有可能一段时间变成鸡肋，需要跨过这个瓶颈期。持续完成一件小事，是重建生活方式的第一步。即便别的都没做到，只是坚持90天早睡早起，也会感觉到很明显的变化。从一件小事开始，随着践行逐步深入扩展，不着急，慢慢来，只要不掉队，只要不下车，就能抵达自己想去的地方。

高超教练：欲速则不达。万事不可急于求成。故事：1200多年前，大漠里有一个小孩，比较笨，碰到七个师傅教他武功，目标是十年后参加比武。临近日期仍进步不大，大家开始焦躁。后来碰到马道长教他心法，才开始领悟，基于之前憨实的基础快速进步。从慢到快，一招精熟以后再融会贯通，触类旁通。郭靖：慢开始，坚持练习；慢积累，一招一式做到位；慢成长，坚韧不拔。天下武功唯快不破需要正确理解，指的不是练习学习的过程，而是最终精熟之后的结果，掌握后可以在使用中收发自如。

附1：学习部宣三个作业：

【本周作业】：刻意练习学习删减青蛙的个数；体验早晨用番茄钟吃青蛙；检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况；

【金牌任务】培养运动习惯;用AtimeLogger记录时间；

写周检视到简书

附2：会议日程

临睡前再来发布[猪头]年前一个重磅消息哈！

明早225期锦囊会干货满满，小伙伴们记得准时参加哦！

主    题：学习从日历和OmniFocus中完成日程和青蛙

会议目的：学习从日历和OmniFocus中完成日程和青蛙，体验结合情境执行排程事件。并学会接纳自己和其他同学相比学习进度的不一致，找到自己的学习节奏，慢以致远。

时间：1月26日早6:00

地点：YY会议室81080645（易效能空中会议室）——子频道225期90天践行

工作人员安排：

总统筹：庞穗金， 副总统筹：肖瑶、龙丽萍、张舜、Helen

主持人  1人：张舜

排麦大臣1人：肖瑶

时间大臣2人：陈振东、徐炳艳

记录大臣1人:  龚玉龙

文字推送1人：陆含笑

录音大臣1人：朱莉

宣传大臣2人：陈宝珍、庞穗金

会议流程

一、6:00主持人开场

二、6:04班级情况汇报及分享（本环节15分钟）

三、6:20 复习易效能行动系统 (万晖教练，20分钟)

探讨如何优化行动三角形的学习方式，拓展学习思维。

四、6:40话题探索：欲速则不达（高超教练，20分钟）

关注：践行过程中有哪些欲速的表现？觉察自己的心态和情绪，学习关注当下每一点滴的进步，明确方向，同时脚踏实地。

五、7:00 分享收获与问题讨论（教练，25分钟以内）

教练针对本周小伙伴遇到的典型践行问题进行解答

六、会议总结，并布置下周作业（3分钟）