文/龙女那伽
今天的晨读分享的是《学习之道》中的三个理论。
一、渐进理论。作者把它与整体理论做了比较。
用我们熟悉的东西来说，就是，你始终要挑战比自己的能力稍微强一点的任务，从而得到进步。这就是“失败是成功之母”的关键。
反之，如果习惯用整体理论，那么失败就会成为成功之路上永远逾越不了的障碍。“用渐进理论来思考，却能从每次的经历中有所收获，这才是持续提升、走向卓越的关键。”
在有些时候，我们遭遇的失败看起来是非常重大而且特别糟糕的。比如，对学生来讲，高考的失败，对生意人来讲，企业遭遇危机等等。如果高考失败的学生认为“自己就不是学习那块料”，可能以后不会再尝试努力学习，进而放弃高考。生意人认为“自己一定过不了这个坎”，企业可能就真的无法度过这次危机而走向倒闭。
所以，“渐进理论教我们用长远的眼光看待成败”，当我们习惯用渐进理论的思维方式来对待自己遭遇的困难和失败，可能就更容易走向既定的目标。
二、软区域。我理解的软区域，是保持高度注意力集中的前置阶段，类似于一件工作的准备阶段，并且，作者强调，把这个阶段程序化，养成习惯。这样，在此之后的专注，也会跟着成为习惯。
这个准备阶段，可以用自己比较喜欢的、能够让自己放松下来的活动。比如：冥想。一开始时间长一点，慢慢让自己沉静下来，之后再一点点训练时间缩短。“训练自己进入软区域可以让我们保持高效专注”
这个训练的方法，可以采用猫叔讲过的“微习惯”的方法，建立一个小小的，毫不费力就可以实现的“微习惯”，然后超量完成它。
三、旋涡效应。旋涡效应的关键是要在犯错之后保持冷静，赶紧调整，才能转危为安，转败为胜。
我曾经座位陪考官参加过一场大型的事业单位人员面试。在面试过程中，有两个面试者给我的印象非常深刻。
一个是当天面试分数最高分，一个是最低分。最高分的面试者能看得出来紧张，在回答问题的中间，有句话说错了，但是她深呼吸两次后，语速放慢了一些，重复了一下刚说过的要点，然后继续说了下去。这个就是典型的，在发现自己犯错后，想办法让自己冷静下来，用调慢语速的方式，给自己整理思路的时间，然后回到了正确轨道之上。8分钟的面试过程中，这个姑娘的紧张始终在适度的范围之内，及时让自己冷静下来，避免了旋涡效应。而另一个，则几乎完全相反。
从上场开始就紧张到不行，说话口音发颤，问题虽然非常基础而且简单，但姑娘就是卡住了，答不出来。不仅如此，在她答不出来之后，沉默了大约3分钟，没有缓解紧张，时间还剩3分钟的时候，这个面试者就放弃了。如果当时她能够在沉默的3分钟里调整一下自己的情绪，其实剩下的时间，是足够完成回答的，尽管分数不会太高，至少不会那么惨。因为有些面试者，面试表现比她好，回答问题却相当糟糕。所以，“最为重要的是，当错误发生时要注意避免旋涡效应。”
要避免旋涡效应，平时就需要一定量的训练。和之前的软区域一样，也是要给自己一个程式化的动作，或者别的能够让自己稍微放松一点的小动作。在身体养成“做完这个动作，下面就会很顺利”这种条件反射一般的习惯之后，心理也会跟着调整到合适的节奏上来。
�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
