一事一食
凡是长寿的人，生活习惯可能千差万别、因人而异，但唯有一点是相似的，那就是良好的心态。中医讲究调畅情志养生，人只有心平气和，内心宁静，才能保持体内环境的协调平衡，人体才能达到最佳的生理状态。
金庸先生的长寿心得
金庸先生今年已经92岁的高寿，头发近花白，看上去精神很不错。他笑称自己的长寿的心得就是:不喜欢听的话永远听不见。除修炼心智外，品茶、下棋也是他的保健高招，有助预防老年痴呆。
除此之外，金大侠的养生有"十二少、十二多"的要诀:"少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。行此十二少，乃养生之都契也。
多思则神怠，多念则精散，多欲则智损，多事则形疲，多语则气促，多笑则肝伤，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多怒则百肠不定，多好则专迷不治，多恶则焦煎无宁。此十二多不除，丧生之本也。"
今日养生菜肴：
推荐一道降血压佳肴
枸杞蜜枣莲藕汤
食
一种生活态度
主料：
莲藕1阿胶枣数个枸杞适量
辅料：
大冰糖1块 清水适量
1.莲藕洗净去皮切片放入内胆中
2.将阿胶枣、冰糖、枸杞、清水放入装有莲藕的内胆中
3.将装有食材的内胆放在电饭煲中
4.将煮熟的汤盛出即可
