接纳自己
我们往往乐于谈论和接受积极的感受，而对消极的感受，如羞愧、痛苦、恐惧、内疚、委屈、焦虑等感受，很难做到坦然地谈论和接纳。
《非暴力沟通》告诉我们，其实感受是一种很客观的存在，它们其实不应这么严格地区分开来，感受只是我们的需要得不得到满足时的一种反馈，不管是积极的，还是消极的，都代表着我们，都是我们生活组成的部分，都可以自由地表达，当我们能自由表达地时候，也就是在接纳自己的过程。
而非暴力沟通就像一个武器，告诉我们如何去自由表达自己的感受，让他人更加理解你，能关注你的情绪，并通过提出自己明确的请求，来得到他人积极地回应。
通过非暴力沟通可以帮助我们觉察自己的感受，表达自己的感受，进而接纳自己的感受，也就帮助了我们去接纳自己。
非暴力沟通谈的不仅仅是沟通，更是一个教会我们如何爱自己、爱他人的方式。
