今年为自己订了一个全年运动目标：一次性完成跑步5公里。
到现在大概20天过去了，基本完成了规定内容：起步20圈（2000米左右），每周增加一圈，每周进行3-5次。这样坚持下来大概半年左右就可以完成一次性跑5公里的目标，后半年就是巩固了。
第一次跑步，当跑到第2圈时，已然气喘吁吁，抬不起脚、迈不动腿，真的感觉腿像灌了铅一样，内心一直有两个人在对话，一个要放弃，一个要坚持，咬咬牙，终于后者胜利了，熬过了前三圈，第4圈反倒觉得轻松一些了，等跑到第18圈时，又开始了一番人天交战，最后终于汗流浃背的完成了20圈！我好开心啊，万事开头难，今天我就算万里长征迈出了艰难的第一步。
接下来的日子就容易了很多，感觉越跑越有精神，越跑越有兴趣越想跑。坚持到现在已经完成了22圈，下次再开跑就要挑战23圈了，在不断的跑步过程中，速度和体力都在慢慢提升！
总结这20多天的跑步心得就是：不要急于求成，而要循序渐进，看着进度有些慢，但坚持下来就是在迈着大步向前进！
凡事先定好目标和方向，然后拆解成不同的小目标，逐步达成不放松，这样就会离预期目标越来越近，最后直到完全达成。
加油！
