来到静安姐的居士林，看到墙上她的画作还有书法，清晰淡雅，是我喜欢的调调。静安姐在做着自己喜欢热爱的事情，感觉特别美好，就是热爱与工作相结合的那种感觉，也是我一直期待的。
我们的沙龙在特别静谧的音乐中开始了，会让我觉得特别静，从一开始的优雅感中又渗透着一种静心的感觉，同时还充满一种敬畏。
对于情绪这个话题，真的是也了解了一些，对于自己的感受也有一些认知，也很好奇老师会如何带领。
第一个环节：
每人抽一张情绪卡片，卡片上的词让你联想到了什么事？
有的小伙伴抽到了欢乐，联想到的场景是出去游玩，快快乐乐的，蹦蹦跶跶的样子，感觉很欢乐，只是这种感觉好久都没有了。
有的小伙伴抽到了自信，想到的就是最近在读书群做的分享，很多小伙伴的正向反馈让自己觉得自己很OK，增加了很多自信，也愿意去分享更多，更有力量去分享。
有的小伙伴抽到了孤独，想到了最近在修的一人独处，享受那样的静心时光，享受另外一种美好。
有的小伙伴抽到了疲惫，想到了最近跳脉轮舞，跳了2天没有继续跳，身体会有点疲惫感。
我抽到了触动，那天让我去参加公益沙龙的一个触动点，就是早上和小伙伴语音聊天时，觉察到孩子面对老师时有种紧张的情绪，我在想面对孩子的情绪，我们应该怎么去更好的帮助他，这样的触动让我决定去参加沙龙。
第二个环节：
觉察自己与孩子常见的情绪，还有你最不能接纳孩子的情绪
自己的情绪：当老师问这个问题的时候，小伙伴有的说，我会否定自己，批判自己，觉得自己哪都不好，这个感觉很难受，有的小伙伴说自己会愤怒，不喜欢哭，有的小伙伴说自己会无助，挫败，有的小伙伴说不喜欢纠结，我不喜欢无助。
我也在有意识的去看辰安老师的带领，她会抓住一些关键点来深挖一些东西，比如会问小伙伴为什么不喜欢哭，哭会带给你怎样的感受？
小伙伴会顺着老师的问题去思考，当我哭的时候，会发现身边人的不知所措，就好像当看见孩子哭时，就会停顿住，不知道要怎么办，不喜欢哭泣带给别人的不知所措的感觉。
好像每一种情绪背后都有一种来源，都有一个什么样的故事存在。
孩子的情绪：孩子也会有挫败，不接受失败，孩子也会愤怒，孩子会哭泣。似乎我们不接纳自己的情绪，不允许自己的某些情绪，孩子会帮忙去体现出来，就像是一面镜子来照见我们自己的情绪，然后去疗愈自己的这一部分。
老师和小伙伴在探讨父母与孩子双方的情绪的那些关系时，我没有完全理解到，然后我试着梳理我、我的父母、我的孩子之间情绪的关系。
我发现，我小时候有很多委屈的哭泣，当我理解我的女儿为什么哭泣的时候，也就是状态好时，我就会觉得她和我有相同的情绪哭泣，我就很接纳，很理解，会倾听帮助她；当我不理解我女儿哭泣的原因的时候，状态不好时，我就会觉得我会有情绪，觉得她不听话，胡搅蛮缠，就会引发自己的情绪。
我会觉得孩子会呈现某一部分和你感同身受的情绪，也会呈现某一部分让你不接纳自己情绪的那一部分，两者好像都是在提醒自己往自己的内在去看，过往积压在体内的那些情绪，去发现去察觉给它们机会释放。
不接纳孩子的情绪：小伙伴分享自己不喜欢女儿对自己的无视，当自己有情绪的时候，在表达些什么的时候，孩子没有反应，不看你也不回应你，小伙伴最初的解读是对自己的无视，这样感觉自己的火越来越大，即将怒发冲冠的感觉，通过聊天也觉察到自己愤怒的下面还有初级情绪，是自我怀疑，这些年我的养育方法是对是错，还有挫败，矛盾，纠结。
辰安老师带领我们在情绪卡片上，尝试着找出那个当下孩子可能的情绪，我们竟然找出了很多，比如无助、胆怯、焦虑、恐惧、烦躁等等有可能的情绪。
那一会我的身体特别有感受，浮现出一个场景，就是妈妈在我的面前激烈的，手舞足蹈的表达着什么，我却呆呆的看着，没有任何语言和动作上的表达。
于是我表达说，我特别理解女儿为什么不说话，不是无视，当下的那个感受就好像是身边一团乌云，是一种约束，一种控制，团团把自己围住，我的思想，我的话语没有一丝出口可以表达出去，都在内心里藏着压着，所以没有了表达的意愿，好像说什么也是徒劳的，当下也有一堆的情绪委屈、不知所措、恐慌、紧张等等。
小伙伴在这个环节中，留下了眼泪，可能有些东西是触动到内心深处了，小伙伴表达，在这个场合这个当下她感受到了孩子那时的无助，无力感，自己心里会有一种心疼的感觉。
我听了“妈妈”说的心疼我，我竟然感觉有些宽慰，我知道妈妈是在表达对我的关爱，对那个当下的抱歉，我也有一些治愈的感觉，可能我也是很渴望妈妈那种表达出来的关爱吧。
从这个分享中，我get到的点是，当我们有情绪的时候，很容易用头脑去评判他人，而忽略对方作为一个人也有她的感受和情绪，就像辰安老师一开场时表达的，情绪、感受是用心的，评判标签是头脑的。
我们很容易忽略在那个当下，孩子可能有的情绪，我们的注意力都陷在了自己的情绪里。
我们以为的孩子是在对抗我们，其实在对抗的后面有很多很多的其他情绪，比如无助，害怕，委屈等等。
就好像另一个小伙伴说的，女儿小声嘟囔回复的妈妈的一句，十点怎么了，不是对抗那么简单，它后面还有很多的表达，比如有可能是感受到妈妈的控制呀，不理解呀等等。
第三个环节：
场景呈现，惯用模式和新的表达
我举了一个我的实际例子，就是哄女儿上学的日常模式，早上抱着还没睁眼的女儿去上厕所，然后见缝插针的给她穿衣服、袜子。
然后我们就来了场现场模拟，我表演自己的女儿，小伙伴扮演我，然后我就懒懒地不睁眼的躺在椅子上，任凭“妈妈”怎么说，快迟到了，赶紧的，穿衣服，醒醒，迟到了，我都没有任何想要动的欲望，然后老师也来帮忙穿衣服，我就任由他们说什么，给我穿衣服，我都无所谓。
后来老师邀请小伙伴一起从表达自我的感受，及看见孩子的感受的角度去向我扮演的“女儿”表达。
你从一开始就是有情绪的哈，有着急，害怕，担心，那我们试着去表达给孩子。
我又闭上眼睛
辰安老师说，妈妈昨天看见你哭着不想回家，妈妈今天对你能不能起床上学真是有些担心，现在也挺没底的。
女儿：我想睡会儿～
辰安老师：在睡会，没睡醒哈
小伙伴一：再不起床吧，妈妈担心迟到了，赶不上幼儿园的早餐了。
女儿：在睡会～
小伙伴二：宝贝，你是不想去幼儿园吗？
女儿：我再睡一会儿
辰安老师：我现在有点着急了呢，还有点烦躁，我可不喜欢早上的这种感觉呢，哇～穿衣服，抱你去厕所～
小伙伴一：我担心去晚了，老师会说我，把你叫晚了
小伙伴二：我担心你赶不上幼儿园的早餐，早餐凉了，你吃了会不舒服。
我作为“女儿”听了几位家长的表达，我的反馈是，当辰安老师表达自己当下的感受时，我特别想说，好吧，我起床，不想她有那么不舒服的感受。就像P.E.T.中说的，当父母发出的是明确而诚实的、内外一致的信息的时候，孩子也能富有建设性地处理父母的不接纳。
当听到另外两种表达，我的感觉就是带有目的，就是想让我去上学，我才不要。
辰安老师的表达是从内心的表达自己的感受，另外两种表达就是想快点处理完我上幼儿园这件事，关注点是在问题上，在事情上。
这让我想起来最近的一个感受，下大雪的那天老公开车下坡很滑，然后追尾了，我记得那天老公发自内心的表达，真是太难了。我内心对于老公竟然是一种心疼，还有想要帮他分担，想要保护他。
之前他硬邦邦的语气说词的时候，我不会在意他，可能还会去和他抗衡。
我也觉得可能这就是当下的那种真实的感受的力量吧，发自内心的感受往往更会让人去理解，在那个当下真实的表达很有感染力。
就像我们在辰安老师带领的《父母效能训练实践篇》读书会中分享的，坚定的强有力的表达自己内外一致的当下的真实感受。
一定是当下那一刻的感受，而不是去到未来，当下不起床带给我的感受，不是去到幼儿园的那一部分。
辰安老师还提醒到，我们在体验营时，青红老师提到的让一个孩子内在强大的方法是让孩子去做事情，做他自己能做到的事情。
回想我们小时候自己能做到的事情都被父母做了，会是什么样的感受，自卑无力。
还有关于静安姐分享的P.E.T.书中说到的，通常，孩子会成为父母口中的那个样子，孩子会成为你批判他的样子，也会成为你接纳他的样子，如果你说他坏，他就会成为你说的样子，如果你接纳他的点，这个点就会越来越好。
关于本次沙龙，我体会到的就是很容易忽略孩子的情绪，缺少对孩子感受的理解，也缺少去理解她的时间和空间。当不理解的时候，是因为我们没有看见，还有对于看见自己的感受并表达出来，看见孩子的感受并去确认，做的还远远不够，需要更多的觉察和练习。
