1、洗个温水澡可以增强早晨食欲
早餐是至关重要的,补充营养以及能量,能够让人们一天保持精力充沛,但是有一部分人群工作繁忙,匆匆忙忙吃早餐或者不吃早餐,长时间下去会导致胃病,降低工作效率,导致人们思维迟钝。早晨醒来之后不妨冲五分钟温水澡来提高食欲。当温水冲洗身体时会唤起还没有完全苏醒的细胞,提高了血液循环的速度,加快了新陈代谢,胃肠道功能被唤醒。
2、喝早茶促进食物消化
若是肠胃道功能不好的人群,早饭前可以花五分钟时间吃一些具有健胃消食的食物,比如热茶或者山楂来提高食欲。经过一晚上睡眠血液浓度会增高,喝茶能够稀释血液的浓度,促进食物消化,同时能够增进食欲,帮助粪便排出。
