Berry带领大家做静心冥想；
娟子分享笔的故事，结合了自己的理解，讲的生动而形象；
- -分段朗读 第八章 遵循真理的第3条-第6条- -
- 第3条、种子成熟需要时间；
- 这段内容篇幅很长，格西老师在书里详细的描述了制作钻石戒指和首饰的十几道繁琐细碎的过程，从初步构思草图，到设计师设计初稿，相关部门审核到出样，制模（制模又分为多道工序），到打磨......对于大多数人来说这个过程是枯燥乏味的，但是这正好诠释了所有的种子成熟需要时间和周期，任何目标的达成也是一样，不可能一蹴而就。
- Berry分享了金刚导师姚林利老师带领的感恩冥想的内容，感恩我们喝到的每杯茶，吃到的每碗米饭，米饭从农夫耕耘土地，播种，插秧，施肥灌溉照料，到收割，脱粒和晾晒收入粮仓，到交通运输，进入超市，到我们采购回家中，煮熟成香喷喷的米饭，每一个过程都有很多人付出辛勤的劳动。
- 莹莹分享了老家农村耕种插秧的视频和图片，让小伙伴们更加直观的体验到播种的过程。也让大家更加清晰的认识到在意识里播种也要持之以恒，每天去做，并经常浇水施肥，每天晚上喜悦的做咖啡冥想，然后耐心静待开花结果。
- 第4条、借助“追踪体系”；
- Sharon老师从“身语意”三个方面给大家解读了十善业，建议大家设立一个明确的目标，每天分固定时间段记录自己做的好事以及检视做的不恰当的事，提醒自己种下“善业”，睡前愉快的咖啡冥想，加速好种子开花结果。初学者可以从每天三次开始记录，慢慢过渡到六次。
- 第5条、对行为的了解使铭印更加强大；
- 很多在商界公正廉明的人并不能很快收到回报，那是因为因果的本质决定了铭印的成长需要时间，而且需要每天持续不断的给意识种下善的铭印，哪怕是一些微不足道的小事。然后借助六时书这个追踪体系去检醒自己不好的铭印，并且反思问题的真相，用相反的行为去终止不好的铭印起效。
- Sharon老师提醒买东西喜欢讨价还价也是不好的铭印，也会让自己遇到很多吝啬小气的人或现象。
- 小伙伴们开始讨论各种恩田悲田播种的事例，小伙伴沁蓉立马行动给公公发红包（随喜赞叹沁蓉的觉知和行动力）
- 第6条、以“遵循真理之举”结束一天。
- 当我们日日行善，关爱他人，也会让自己收获喜悦和圆满。
